補腎養血粥的多種做法及功效
補腎養血可以幫助女人抗衰老， 幫助男人養精氣， 生活中必不可少的要進行補腎養血。 喝補腎養血的粥來調理身體好讓身體達到中醫所說的平衡。 那麼如何做這一款粥呢？下面我們就來介紹一下， 幫助大家。
一、食材
主料：1杯黑米1杯黑豆2個核桃
配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子
做法一
準備材料， 先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內， 加入適量水， 蓋上鍋蓋， 大火上汽後轉小火25-30分鐘， 關火後自然放氣， 就可以出鍋了。
做法二
1、先把食材洗乾淨放入高壓鍋內， 加入適量清水；
2、蓋上鍋蓋， 大火上汽後轉小火， 煮25-30分鐘後， 關火自然放氣；
3、把煮好的粥湯和米分開裝了， 早上喝稀的中午喝粥。
提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗。
功效：冬季必吃食物， 補腎養血， 提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻同為補腎烏髮的最佳食品。 花生營養豐富， 有長生果的美稱。
二、另外推薦一款補血養腎的粥：
天門冬粥
材料：天門冬15-20克， 粳米60克， 冰糖適量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁， 去渣， 入粳米煮粥， 沸後加入冰糖適量， 再煮溶化。
功效：早晚各服一次， 能夠治療腎陰不足， 陰虛內熱， 津少口乾等症狀， 有滋陰潤肺， 生津止咳的功效
這些都是類似中藥食療， 中醫講求調理， 這些粥不僅能起到補腎養血， 還是另一種的味覺體驗。 需要補腎補血的朋友不妨瞭解一下，
