泡腳有什麼好處？

文章導讀

眾所周知， 泡腳對人體是非常有利的， 老年朋友們， 您每晚都會泡腳嗎？您知道泡腳有什麼好處嗎？您知道泡腳的講究嗎？讓我們一起來瞭解下吧！

民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參。 這話還是有些科學道理的。 腳又被稱作人體的第二心臟， 這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區， 老年朋友們新陳代謝功能並不旺盛， 更可以用泡腳的方法促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。

一般老年人都會選擇在臨睡前泡腳， 一來方便， 二是利於睡眠。 每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗為宜。 泡腳時， 最好用高一點的桶來泡， 通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡， 加快血液迴圈， 改善心腦等器官的供血， 而隨著熱力的不斷增加，

就會微微出汗， 經絡疏通， 排出體內的寒氣和廢物。 血液迴圈的改善， 對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。 一天過後， 您一定要花上半個小時的時間給身體放鬆。 長時間堅持下來， 您會給“泡腳有什麼好處”這個問題給出準確的回答！

泡腳講究多

“泡腳看似簡單， 卻有很多講究。 ”武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說， 首先， 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫， 即最好在38℃-40℃， 對於兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風後遺症患者， 更要注意水的溫度， 防止損傷皮膚。 其次， 泡腳時間要視具體情況而定， 老年人一般泡20-30分鐘為宜， 但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間， 一般20分鐘就足夠了。

而兒童的皮膚比較細嫩， 所以泡10分鐘左右就行。 而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。 另外， 泡腳水不要太淺， 至少要沒過腳面， 當然連小腿一起泡， 效果會更好。 #p#副標題#e#

熱水泡腳並非人人適用

熱水泡腳人人都適用嗎？熱水泡腳也是有禁忌的。 比如， 足部皮膚有破潰的人， 就不宜熱水泡腳；另外， 心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳， 因為高溫加速血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險。 如果當腳被凍得麻木時， 用熱水泡也不可取， 因為此時皮膚、肌肉處於僵硬狀態， 用熱水燙腳， 溫度從冷到驟熱， 溫差巨大， 從而可能加重病情。

此外， 泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈，

容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

根據體質慎選中藥泡腳

針對如今市面上形形色色的中藥泡腳， 即“中藥沐足”， 專家指出， 不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。 “足浴最重要的是要根據不同疾病的不同情況， 辨證選擇沐足所用的藥物， ”有些人以為患高血壓就不能泡腳， 其實不然。 沐足對治療高血壓有很好的輔助效果， 但必須慎選藥材。 務必根據每個患者的體質來選擇藥材， 不要被廣告宣傳誤導。

足浴盆也不宜選擇平底的， 而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。 中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。 不要用銅盆等金屬盆， 因為此類盆中的化學成分不穩定，

容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。

看完這篇文章， 對於泡腳有什麼好處， 泡腳有什麼講究您都注意到了嗎？今晚在泡腳的時候就要注意了， 避免讓相同的錯誤再次發生， 讓我們輕鬆的泡腳爭取達到事半功倍的效果！