自身的心理保健

我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那麼一點問題的， 只是很多人沒有把它當回事情罷了。 其實呢現在的社會上的壓力那麼的多， 有心理問題是非常的正常的呢。 其實呢在這種情況下只需要做好心理保健就好了。 下面就來講一講心理保健的方法吧。

心理疲勞不僅降低工作效率， 而且對心理健康也有很大的影響。 這些疾病包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病， 如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。 近年不斷見諸報端的英年早逝現象， 其主要原因就是心理疲勞。 過度的心理疲勞， 無異於對生命的透支。 防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力：

第一、要注意勞逸結合。 工作要合理安排時間和輕重緩急， 生活要有規律， 重視積極性休息， 適時參加一些體育鍛煉， 如跑步、游泳、打球和步行等， 以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。

第二、要培養對所從事的工作的興趣。 興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫， 對從事感興趣的工作不易疲倦， 而對從事沒興趣的工作易於疲勞。 在工作中， 如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣， 也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。 應想辦法努力培養自己的興趣。

第三、要有一個客觀正確的要求。 凡事要講究一個適度， 不能對自己要求過高， 根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹， 對自己力不能及的， 就應放鬆壓力， 給自己松鬆綁， 隨便一些。

自身的心理保健呢是需要長期的保護的， 平時呢遇到事情不要總是那麼的焦躁， 要多多的用平常一點的心態去面對事情啊。