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落枕30分鐘治癒怎麼做

落枕是一種常見的疾病, 一旦出現就會感覺到疼痛感很強, 而且給人帶來非常痛苦的感覺, 不過這種症狀也能自行治療, 下面就來介紹一下落枕30分鐘治癒的方法。

1.按摩法一:患者坐位, 家人左手扶住患者前額部, 右手拇指或其餘四指(拇指在左, 四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上, 自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。 然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動, 手法由輕到重, 由慢到快。 或者是患者自己一手拇指置於同側頸項, 其餘四指置於對側, 由上而下, 由下而上進行按揉亦可, 注意按揉壓痛點。 反復進行約15分鐘, 疼痛可迅速緩解。

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位, 轉動一下脖子;然後再木梳子的背面, 蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮, 或者改用面杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子, 熱度以能忍受為宜, 這落枕症狀很快就能緩解了。

3.熱敷法:取300~500毫升的米醋, 將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處, 再將一個裝滿熱水(水溫應在70℃~80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷, 持續熱敷20~30分鐘。 熱水的溫度不宜過高或過低,必要時可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。 在進行熱敷的同時, 患者可不斷活動頸部以加強療效, 活動的範圍應由小至大。 一般落枕患者用此法治療1~2次後,其疼痛的症狀就可明顯緩解。