吃蒜頭有沒有危害

文章導讀

大蒜對日常生活中的人們來說並不陌生， 是經常見到的， 小時候， 放學回家， 就會感覺到餓， 這時就會拿起饅頭， 大蒜津津有味的吃起來， 感覺好幸福的， 小時候的幸福就是如此的簡單， 長大後我們知道了， 大蒜的很多吃法， 炒菜的時候一定會用它熗鍋， 甚至有的人還把大蒜醃著吃， 加上糖醋， 製作的糖醋蒜真是一絕， 既然我們經常食用， 那麼吃蒜頭有沒有危害 ?

大蒜本身就是辣的， 所以對於那些愛吃辣的人們來說， 有時候甚至就會拿起一頭蒜來， 津津有味的吃， 當然也不會估計吃完大蒜後嘴裡會有一種大蒜的味道， 人們雖然愛吃， 但是有時候也會顧忌一下大蒜的味道， 所以就會少吃點， 那麼吃蒜頭有沒有危害， 讓我們瞭解一下。

蒜能促進血液迴圈;蛋黃含有豐富的維生素E， 能抑制活性酸素， 減緩血管與皮膚老化。 兩者搭配優勢互補，

既能發揮好的抗衰老作用(血管與皮膚)， 又能對恐寒症的治療或美容產生很多的好處。

1、抗癌

國外研究發現， 大蒜中的含硫化合物能促進腸產生一種酶或稱為蒜臭素的物質， 通過增強機體免疫能力， 阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑， 消除在腸裡的物質引發腸道腫瘤的危險。 但是， 目前尚無法定論究竟需要產生多少這樣的酶才能有效地發揮大蒜的抗腫瘤作用。

2、抗衰老作用

大蒜裡的某些成份， 有類似維生素E與維生素C的抗氧化， 防衰老特性。

3、抗疲勞作用

有人研究發現豬肉富含維生素B1的食物之一， 而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結合在一起， 能很好的發揮消除疲勞、恢復體力的作用。

4、保護心血管

流行病學研究結果顯示，

在每人平均每日吃生蒜20克的地區， 人群因心腦血管疾病死亡的發生率明顯低於無食用生蒜習慣的地區。

1)抵抗血栓 研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用， 達到預防血栓形成的效果。

2)降低血脂 臨床研究結果顯示， 受試者每日食用生蒜50克， 連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低於試驗前的含量。

3)降低血液粘稠度 有多個研究顯示抽煙及酗酒， 會使血液粘稠度明顯增加， 但如果同時食用生蒜， 就會部分抵消這一不良作用。

4)降低血壓 輕度高血壓患者， 如果每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜， 並喝兩湯勺醋汁， 半月後高血壓患者血壓會降低。 此外， 經常食用生蒜的高血壓患者，

也有益與血壓降低。

5、殺菌作用：

大蒜是天然的植物廣譜抗菌素， 大蒜約含2%的大蒜素， 大蒜素有很強的殺菌作用， 它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱， 破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基， 使細菌的代謝出現紊亂， 從而無法繁殖與生長。

大蒜的殺菌能力是青黴素的1/10， 對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌， 都有明顯的抑制或絞殺作用。

另外， 它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。 因此說生吃大蒜是預防流感及預防腸道感染病的有效方法。 但應注意大蒜素在高溫下易被破壞， 而失去殺菌作用。

6、改善糖代謝作用

研究證實，

生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用， 同時還可促進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度， 從而降低血糖水準。

7、抗過敏作用

每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度， 特別是由溫度變化所引起的過敏。 最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始生吃大蒜。

通過以上我們知道了大蒜的很多作用， 簡直是一種神奇的東西， 既能對癌症有一定的幫助， 也對我們的人體有很多幫助， 那麼吃蒜頭有沒有危害呢， 其實只要正確的把握好它的食用方法， 它的用量， 就可以了。