夏天吃桂圓真的好嗎？

桂圓屬於溫熱性的食物， 要是吃得過多的話是很容易造成上火的， 尤其是在夏季的時候建議少吃桂圓比較合適， 如果要吃的話可以改變吃法， 例如用桂圓熬粥， 這樣就可以更好的避免上火問題。

1、夏天吃桂圓會上火

夏天人們吃桂圓是會出現一些上火症狀的， 因為夏天本來氣溫就高， 人們體內也會有一些積熱， 再食用桂賀不還會吸收一些熱量， 它們聚在一起， 不能及時化解， 就會讓人們出現多種上火症狀， 像咽喉痛和口舌生瘡等， 就是夏天吃桂圓以後的常見症狀。

2、夏季減量吃桂圓不上火

夏天吃桂圓時， 可以減量食用， 這樣就能避免上火症狀的發生， 冬天如果大家每天食用十幾顆桂圓， 那麼在夏天減半就可以， 每天吃五到六顆， 然後再多喝一些溫水， 這樣就能有效減少上火症狀的發生。

3、夏天把桂圓煮粥吃不上火

桂圓雖然是一種水果， 但是它的食用方法卻有很多， 做湯煮粥都可以， 夏天時用桂圓做粥是它最理想的食用方法之一， 特別是把桂圓與大米等食材一起煮粥， 既可以讓人們吸收大量營養， 又能減少人們上火症狀的發生。 因為大米是一種涼性食材， 它與桂圓的熱性正好可以相互中和。