什麼可以幫助我們戒煙？

2015-12-28

戒煙是十分受男孩子的歡迎的，現在到處都有賣煙，明明上面寫著吸煙有害健康，可賣主還是為了幾個小錢，賣了出去，而買主明明看見上面寫著吸煙有害健康，可還是毫不猶豫的買下了這一包煙，因此，就戒不掉煙。所以今天，小編我就來介紹一下什麼可以戒煙的一些相關性的資料。

喝綠茶,口香糖,零食,鹹話梅,吃茶梅之後再抽煙久而久之就不想再抽了~~

國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執行戒煙計畫。要求：一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。

二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。三、在戒煙的5日內要充分休息，生活做到有規律。四、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。

五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。六、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。

七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，

安定神經排除尼古丁。

過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰績”：六、儘量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。

七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰績”：一、飯後刷牙漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。

二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。三、將大部分時間看報紙、書刊雜誌、種花或工作學習上。四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。

記住：戒煙成功之法寶是意志+技巧。輔助療法僅供參考，目前在國外流行的戒煙方法是尼古丁替代療法、催眠術法、針刺療法、戒煙藥等。

抽煙真的是一件非常不好的事情，因為煙當中含有的那些成分，

都是對人的身體非常的有害的，會讓人們上癮，最後離不開煙。小編建議人們儘量不要去抽煙，不然是很難才能夠戒掉煙的，有的甚至一輩子都戒不掉煙，所以還是一輩子不要去抽煙比較好，這樣才是對身體負責。