疾病預防

脫髮頭暈等現象是健康敲警鐘

導語:身體不會說慌, 一旦出現什麼“狀況”, 總是會第一時間表現出來。 只是你要學觀察, 那樣才知道身體想要表達什麼。 不要簡單地認為它只是在鬧脾氣, 要重視身體的每一個細節, 那樣才會真正健康哦!

聽!身體為你敲響了警鐘, 它在暗示你, 有著什麼在威脅你的健康。 快來看看身體為你發出哪那些信號了吧!

健康信號一:脫髮

脫髮心理壓力大

很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭髮, 其實正常頭皮的新陳代謝是16-25天, 而我們每天正常的掉發量在40-100根。 但是一旦出現頭髮大量脫落,

你就要重視了!那可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食引起的, 也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

TIPS:輕微的脫髮可以通過調理身體來緩解, 應在日常飲食中多吃些蛋白質高、維生素含量豐富的食物, 油性發質的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧, 平素常食山楂、草莓之類, 對控制頭髮的油膩感很有幫助。 少吃肥肉、豬油、動物內臟等以及糖類食物, 不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

健康信號二:頭暈

頭暈體內的激素變化

頭痛似乎格外“偏愛”女性, 很多女性朋友一定感同身受了吧!引發頭痛的因素有很多, 主要是由女性體內的激素變化引起的。 經常頭痛的女性應該到正規的醫療機構檢查血壓。

TIPS:要減少頭痛的發作應該在平時多注意,

要儘量妥善地安排工作和休息, 避免精神和體力上的過度疲勞, 消除不良的精神刺激, 還有各種聲、光、化學氣味等環境刺激。 均衡日常飲食、適當地進行運動, 這樣可以預防和減少頭痛的發作。

健康信號三:眼幹眼澀

眼幹眼澀氣血衰竭

很多女性朋友要對著電腦工作、學習, 總會感到眼睛疲勞難受。 眼睛是心靈的專戶, 也是昭示身體內部健康的門戶。 如果眼睛清澈明亮、神采奕奕, 說明氣血充足;而眼白的顏色混濁、發黃, 就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切, 如果眼白有血絲, 多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重, 也代表氣血不足;如果兩目呆滯,

晦暗無光, 是氣血衰竭的表現。

TIPS:正所謂, “肝開竅於目”肝血不足眼睛就酸澀, 視物不清、肝火太旺, 眼睛就脹痛發紅。 這是春天雙眼容易乾澀的主要原因。 並且春季高發的女性乳腺疼痛, 也與肝臟密切相關。 肝氣過旺, 使得人特別容易生氣、動怒, 女性一般隱忍, 肝氣瘀滯會導致乳腺疼痛;所以春季特別要養肝, 才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。

健康信號四:抽筋

抽筋注意補鈣

我們知道游泳久後腳會抽筋、夜裡睡覺時小腿突然抽筋, 包括眼睛上下眼皮跳, 容易抽筋的女性, 千萬不要以為這是正常的現象, 其實這可能是缺鈣和維生素D, 經常抽筋的女性要注意補充維生素及鈣質, 要多吃乳製品、肝臟、海鮮。

TIPS:抽筋是可以預防的, 要經常鍛煉身體,

經常喝水, 注意飲食平衡, 特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。 夜裡睡覺要注意保暖, 可以在睡前用熱水泡一下腳, 緩解一下肌肉, 適當地按摩, 鬆弛筋骨。

健康信號五:手腳冰冷

手腳冰冷氣血不足

很多女性冬天手腳總是冰冷地, 甚至有部分女性是終年手腳冰涼。 其實手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的, 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷, 則都是氣血不足。 而且, 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的, 都代表氣血不足, 而手指指腹飽滿, 肉多有彈性, 則說明氣血充足。

TIPS:手指甲上的半月痕, 也可以很好地昭示身體的健康與否, 正常情況下, 除了小指應都有半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,

說明人體內寒氣重、氣血不足。

健康信號六:腰疼

腰疼可能附件炎

經常做家務, 或者久坐辦公室就會感到腰疼, 這是由於血氣運行不住或者運動後身體內的乳酸引起的。 而如果突然長時間維持劇烈的腰疼, 那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。 這個時候應該到醫院驗血、驗尿, 需要的話可做膀胱鏡檢查。

TIPS:經常腰疼或者出現急性的腰部疼痛的女性, 要注意多喝水, 忌辛辣、含香料的食物。 要消炎和理療, 用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

健康信號七:易怒

易怒表現出月經紊亂

女人每個月總有那麼幾天“不正常”, 易動怒易情緒化, 可是要是你在“正常”的日子裡也那麼愛生氣,

會因為一點兒瑣事就哭泣, 而且與你以往的性格不符, 那你就要小心了, 應該去檢查一下甲狀腺, 因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。 初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦, 女性有可能表現出月經紊亂。

TIPS:女性心火重也會易怒, 這個時候要注意飲食清淡。 可以沖蓮心茶去心火。

健康信號八:多汗

多汗可能腎陰虛

如果你的體質不是多汗的體質, 卻突然多汗了, 那麼這可能是血管植物神經錯位。 或者是由腎虛引起的, 腎虛分為陰虛跟陽虛兩種, 腎陰虛的人屬燥熱型體質, 手心腳心總是會出汗, 還會面色發紅, 而腎陽虛患者常表現出四肢冰冷, 面色蒼白, 而且總是怕冷。

TIPS:腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補等, 或者適當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物,如羊肉來滋補等等。

或者適當吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物,如羊肉來滋補等等。