補腎壯陽的食物和水果有哪些？

腎臟是人體內非常重要的一個部位， 也會直接影響人們的身體健康情況。 很多人都有腎虛的症狀， 一般針對這類問題一定要注意補腎。 補腎壯陽的方法有很多， 食物補腎也是一種， 生活中很多食物都能補腎。 那補腎壯陽的食物和水果具體有哪些呢？

1.生蠔

屬海鮮中的一種， 富含鋅， 有食物偉哥的稱號， 有助於合成男性荷爾蒙， 維持男性性腺的正常運作， 是男性朋友補腎壯陽的首選食物， 生蠔既可以清蒸也可以爆炒， 但生吃才能最大限度發揮它的神奇功效。

2.韭菜

韭菜可以活血散瘀、理氣降逆、還可溫腎助陽，

3.柑桔

有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

4.桑葚

桑葚是黑色， 如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇， 尤其是那些平日就氣血不足的男人， 桑葚對於你來說是上好的水果。

5.葡萄

葡萄對於肝腎都有補養的作用， 有利於氣血， 能夠利尿生津液， 生食能滋陰除煩， 搗汁加入蜂蜜煎膏， 以開水沖服， 對煩熱口渴尤佳。