日常生活中如何做好對牙齒的護理工作？

都說牙口好胃口就好， 那在日常生活中我們要如何做好對牙齒的護理呢？又有多少人真正瞭解到牙齒與身體健康息息相關呢？下面跟著小編一起來看看如何做好日常的牙齒護理工作吧！

1、即使擁有健康牙齦， 也應每年看兩次牙醫， 然而大部分人都做不到。

2、定時刷牙

如果想要保持牙齒健康， 那麼每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。 如果你已經刷過牙了， 那麼最好就不要再吃東西了！

如果有條件， 中午吃飯之後也刷刷牙。 防治食物殘渣留在牙縫裡， 口氣也清新， 自然一天神清氣爽。 如果有活動假牙，

刷牙的方法也要對， 每次不少於3 分鐘， 牙齒的裡面、外面都要刷到。 順著牙齒的方向輕微用力， 上牙向下刷， 下牙向上刷。 同一個位置重複幾次， 這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷乾淨。 減少牙結石的形成。 也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。 在外面吃東西時。 沒法刷牙， 那就漱口好了。

3、定期到醫院去檢查牙齒和洗牙

別怕去看牙科， 定期檢查可比牙爛後補牙省事多了。

張老伯每半年去口腔科看看， 一是看看有沒有爛牙， 如果有些輕微的齲齒， 早早就補好， 此時補牙， 不酸不痛又省時。 二是看看牙齦有沒有問題， 如果有輕微的牙結石， 也就順便洗洗， 所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

4、每天必做的保養功課， 有效刷牙

實行“三三制”：每天刷牙3次， 每次刷3分鐘或更長的時間。 且要注意將刷毛與牙面成45度角， 轉動刷頭， 盡最大的可能每一顆牙齒都刷到， 讓牙刷在上下牙列面間來回移動， 以清除深處的殘垢。 不要橫著刷牙， 也不要非常用力。

5、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。

6、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎，