見人臉紅怎麼辦？這幾招助你輕鬆緩解

有的人特別容易臉紅， 尤其是看到陌生人或者權威人士的時候尤為明顯， 這是不好的現象， 會嚴重影響一個人的正常社交， 所以需要及時改正， 下面這些方法可以幫助你逐步緩解。

一、愛臉紅的人要樹立信心

愛臉紅的人多半是缺乏自信， 要想要讓自己改掉愛臉紅的毛病， 就要建立自信要相信自己。 人前說話出現臉紅， 想對於很多缺乏自信的人來說這是常見的， 那一定要讓自己自信起來的， 而且千萬不能讓自己自卑的， 多多看看自己的長處， 和別人說話的時候要表現的是很有信心的。

二、愛臉紅的人要讓自己放鬆下來

緊張也能誘發臉紅， 這時候越是不安， 臉越紅。 這時候就需要讓自己放鬆下來， 做深呼吸使自己再度鬆弛下來。 完全鬆弛後， 重新想像剛才失敗的情景。 若不安和臉紅再次發生， 就再停止後放鬆， 如此反復， 直至卡片上的情景不會再使不安和臉紅為止。 當想像最令不安和臉紅的場面也不感到臉紅時， 便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉， 若在現場出現不安和臉紅， 亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗， 直至不再臉紅為止。

三、愛臉紅的人要學會坦白

導致臉紅惡性循環， 讓繼續臉紅的一個原因就是試圖掩藏。 試著坦白一點， 當感到自己臉紅的時候不如說出來。 比如說， “又來了， ”“要臉紅了， ”“想臉紅了！”坦白勇敢地面對這種情況， 可以説明放鬆下來， 坦白還能給別人留下好印象， 自己也不會那麼尷尬了， 不尷尬臉紅的毛病自然就得到了緩解。

四、臉紅是什麼原因造成的

相信大家都有過臉紅的經歷， 其實臉紅是人們生來就帶有的功能， 無論小時候還是長大了甚至是老了這種功能都不會消失， 但是不是所有人的臉紅原因以及症狀都相同， 其實臉紅既有生理性的， 還有病理性的到底。 一般情況而言， 溫度高會使得人的皮膚血管擴張， 從而引起臉部潮紅現象。 雖然冷會使得血管收縮， 但是當溫度回升的時候， 血管就會發生反彈性的擴張從而造成臉紅。 但是還有部分人， 在非常低的溫度下， 可能會由於血管的非正常擴張引起臉紅。 這種情況的臨床表現有面部的片狀、星芒狀、點狀或絲狀。

實大多數人臉紅的原因都屬於生理性的， 這種情況很正常無須擔心，