哪些常見食物能控制老人高血壓
高血壓是中老年人易患的一種慢性疾病， 從中年到老年如果不注意控制飲食， 那麼高血壓就會越來越嚴重。 選擇藥物來控制血壓並不是一個長久之計， 歸根究底還是要從飲食抓起。 你知道什麼食物可以幫助高血壓患者有效的控制血壓嗎？其實， 要控制血壓， 我們常吃的一些食物就可以做到。 下面就讓小編來告訴你吧。
1、海帶
海帶中含有的海帶多糖， 能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度。 同時， 海帶多糖還具有抗凝血的作用， 可防止血管內血栓的形成。 此外， 海帶中還富含纖維素，
2、檸檬
檸檬富含維生素C， 維生素P， 有助於增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 從而預防和治療高血壓等心血管疾病。 食用方法：檸檬馬蹄湯， 即新鮮檸檬1個帶皮切片， 馬蹄（荸薺）5個削皮， 放在一起煮湯， 每日飲用1次。 中老年朋友經常飲用， 可以預防高血壓的發生。
3、茄子
茄子大家都非常的熟悉， 它是我們餐桌上的常客， 也是人們喜愛吃的一種蔬菜， 其實， 大家可能不知道茄子可是清熱解暑的好食物， 知道嗎。 常吃茄子還可以降低血壓，
高血壓的注意事項
1、運動要適量， 睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時， 適當活動， 勞逸結合， 睡眠充足。 有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩；勞累過度可使血壓升高， 病情加重。 老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
2、飲食要合理
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。 食鹽的攝入量每日不超過10克， 最好是5克以下。 限制動物脂肪和膽固醇的攝入， 主要食用植物油， 這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化， 也便於控制血壓。 攝入適量蛋白質， 除穀物提供的蛋白質外， 還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
3、精神要愉快，
不良的情緒可使心跳加快， 血壓升高， 所以， 老年高血壓病病人要保持平靜的心態， 避免情緒激動及過於緊張。
4、重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓。 因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時， 提示有直立性低血壓的可能， 要高度重視。
5、堅持服藥， 不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。 老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥， 使血壓逐步控制在正常範圍內。
6、服飾穿戴要寬鬆
老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小， 以柔軟寬鬆為好。 最好穿純棉衣物， 透氣性好， 既輕鬆， 又暖和。 褲帶、領帶不可紮得過緊， 以免引起血壓波動。
