緩解宮縮陣痛的方法有哪些？

准媽媽們在正式分娩之前， 都要經歷宮縮這個過程， 這時候難免會帶來疼痛， 甚至有時候是撕心裂肺的疼痛， 這種疼痛經常會讓准媽媽受不了， 這時候不能強忍， 而是要找到一些緩解方法， 但是這時候選擇緩解方法一定要很謹慎， 最好是聽從正規醫生的建議， 幫助准媽媽們順利度過這段關鍵時期。

緩解宮縮疼痛的方法一， 熱敷。

如果此時已經出現一陣一陣的宮縮疼痛， 可以將熱水袋放在背部， 這樣可以有效的減輕宮縮疼痛引起的腰部疼痛。 如果家人在身邊， 可以找人幫忙按摩背部。 從而使皮膚發熱， 刺激身體， 產生天然的止痛物質。

緩解宮縮疼痛的方法二， 呼吸。

可以把精力放在呼吸上， 宮縮的時候， 深吸一口氣， 在呼氣的同時放鬆心情， 用鼻子吸氣， 用嘴巴呼氣， 如此反復可以有效的減輕宮縮時帶來的疼痛。

緩解宮縮疼痛的方法三， 休息。

生產的時候非常的費人， 所以宮縮的時候， 最好的方法就是好好休息， 保存體力， 躺在床上或者椅子上， 找一個自己最舒服的姿勢。 吃點東西， 看看電視， 這樣可以保存精力。

緩解宮縮疼痛的方法四， 變換姿勢，

如果工作的時候感覺不是很累， 不要一直躺在床上， 可以選擇不同的姿勢。 緩解身體的疼痛， 來回的走動。 也有助於順產。

緩解宮縮疼痛的方法五， 親人的陪伴。

研究表明， 孕婦在生產的時候， 身邊有一個和她親近的人， 陪伴她和安慰她， 這時候她的疼痛可以有效的減少。 這個時候不管是家人還是朋友，

孕婦在生產的時候， 一開始不要亂用力， 醫生讓用力的時候， 積極配合醫生， 這樣不僅可以使宮口開的速度變快， 而且對順產也是有幫助的， 另外在生產的時候， 孕婦不要大喊大叫， 不要像電視劇裡演的一樣亂叫， 因為亂叫不僅美用， 還會浪費體力。 如果還沒有生產時， 就已經破水了， 這個時候一定要躺在床上， 不要亂動， 協助醫生的檢查。