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怎樣培養寶寶科學的飲食習慣

科學的飲良習慣會使寶寶一生受益。 那麼, 怎樣培養寶寶良好的飲食習慣呢?我們來看看下面的詳細介紹:

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜, 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

3、給寶寶提供健康零食, 寶寶每天消耗大量的能量, 因為他們每天動來動去, 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量,

比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。

4、不要給寶寶吃速食食品, 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉, 您最好隨身帶一些健康食品, 這樣您就不必依賴速食店了, 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品, 而且含有很多添加劑, 應該避免食用。

5、別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜, 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食, 並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食, 並使他們長出齲齒), 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價, 這會形成一個難以改變的習慣。

6、給寶寶喝的飲料中, 水是最佳和最提神的, 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好, 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料, 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

上述內容介紹了如何培養寶寶良好的飲食習慣, 希望上述內容介紹能對有孩子的家庭有所幫助。 ?