40歲之後男人養生之道 四十男人一枝花

有句古話說：“四十的男人一枝花”， 真相到底是不是這樣呢？其實， 觀察身邊的男士我們就不難發現， 男人到了四十， 身體的各個項目都亮起了紅燈。

人到中年， 出現了這樣那樣的問題， 大家都是開始聊怎樣養生， 怎樣保持健康的話題了。 那麼， 40歲之後男人養生之道是什麼呢？我們今天就來扒一扒男人的那些事。

1.中年腎虛

腎虛是中年男人的普遍現象， 較二十歲、三十歲不同， 男性的身體機能開始下降， 常常在生活和事業上感覺到力不從心， 對一些原本好奇的事物也提不起興趣。 那麼， 就要注意， 這是腎臟拉起了警報。 腎臟在男人的日常生活中付出了很大的能量， 所以補腎是40歲之後男人養生之道的重點。 多吃魚蝦、牡蠣和韭菜這些大量含有蛋白質的食物， 是補腎的最佳食材， 另外還應該多吃一些溫熱的水果， 如大棗補血補腎。

2.中年三高

另一個中年40歲之後男人養生之道的重點是預防“三高”。

三高， 顧名思義指的是高血壓、高血脂、高血糖。 男人到了中年， 生活和工作的壓力較大， 一是運動的少了， 而是身體自我的調節差了， 所以大肚腩出來了， 這其實是三高的一個警報。 三高在體內慢慢的“成長”後就會引起頭暈眼花、注意力很難集中、懶惰等問題， 形成一個惡性循環。 所以， 中年男性應該少喝酒、不抽煙、不熬夜、多鍛煉， 這些是保持身體年輕的法寶， 增加心肺功能護腎養肝。

總是， 40歲之後男人養生之道就是規律的生活、積極鍛煉、注意飲食、保持心情的暢快。 遠離虛胖和消瘦， 讓忙碌的生活節奏慢下來， 讓蹦緊的神經送下來， 將我們的健康永駐， 笑容常在。