太極拳與脊椎保健的密切關係

太極拳的拳理、動作和心法， 正配合人體脊椎保健的需要。 太極拳調放鬆， 姿勢正確不過份扭曲身體， 動作緩慢均行而圓活性， 使脊椎處於放鬆狀態， 正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形， 促使脊椎發揮正常的功能， 減低與脊椎相關的疾病。 圓活的動作可引領內在氣血和順， 還可引領精神放鬆， 起到有病治病， 無病身健體的作用。
太極拳運動以脊椎為軸心， 用腰胯帶動軀幹、四肢活動， 緩慢而放鬆的動作， 有效地帶動體內氣血運行。 調腰的運動， 腰為腎府， 腎的主要生理功能為藏精， 主生長、發育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，

腎與膀胱相為表裡， 鍛練腰部能到固腎的作用。 病例證實， 人用腦過度會引致腎衰竭， 所以生命活動過勞， 沒有適當調節放鬆， 同樣影響臟腑的功能。 手腳遠離心臟， 血液回流較差， 每次落胯的動作都能改善腳的血液迴圈， 然後反射性迴圈腦部及身體各部位， 由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。
現今社會生活節奏快而緊張， 人體機能和思想情緒需要適當調和。 以慢而不滯的動作用最少的力量運動， 就是放鬆的方法， 當運動次數增加而日子持續， 肌肉、關節、脊椎、精神思想都除之而放鬆靈活， 達到生理、心理協調， 身體各部分吸收力強。 就好比喻， 孩子在放暑假時， 生長特別快， 因都是處於放鬆狀態。