飲食也影響睡眠品質 攝入蛋白質多睡眠長

美國每日科學網站10日報導， 研究人員徵募36名身體健康的志願者， 讓他們入住賓大醫院， 連續兩晚在床上躺10小時， 分析他們的睡眠模式。 研究人員在志願者第一晚過後評估他們的機體成分和靜息能量消耗， 並借助多導睡眠描記法記錄他們第二晚睡眠時的生理變化。

此外， 研究人員還記錄了志願者白天的飲食情況。 分析結果顯示， 超重的志願者快速眼動睡眠期比體重正常者長。 人的睡眠分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠， 處於快速眼動睡眠期時， 眼球不停地左右轉動， 而且心率加快、血壓升高、大腦活躍、容易做夢。