女性健康

卵泡期怎麼補血

卵泡期(生理期的第1-第9天)要補血嗎?卵泡期怎麼補血?枸杞能補血嗎?

卵泡期補血原因:此時卵泡開始在卵巢內成長, 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。 要促使卵泡發育成熟, 應以補血養陰為主, 同時注意補腎。

卵泡期補血方法:枸杞是一種性味甘、平, 具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。 常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單, 一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!

事先將一小塊銀耳泡軟泡開, 去根後放在鍋裡大火燉10分鐘, 水量剛剛漫過銀耳就可以, 然後加入10-15個枸杞,

改小火慢慢煮, 大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。 如果喜歡更黏的話, 那麼就煮到滿意為止, 最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。

TIPS:枸杞溫熱身體的效果相當強, 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了, 不要過量。