秋季潤膚吃什麼 秋季補水食物有哪些
秋季皮膚缺水會變得乾巴巴， 用了護膚品也不見好轉， 這個時候一定要注意多喝水， 多吃養顏潤膚的食物， 下面我們來看看潤膚食物都有哪些。
秋季潤膚食物
1、梨子
梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖， 不愧為“白果之宗”。 有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效， 還有對於心臟病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說， 多多食用， 還有一定的治療效果。
2、海帶
海帶的營養價值很高， 甚至得到了很多科學工作者的重視。 除了中國， 很多沿海國家也經常食用海帶， 營養價值可想而知。
甲狀腺是人體重要的器官， 能夠使碳水化合物脂肪氧化， 而碘是甲狀腺的主要成分， 海帶中就含有大量的碘， 食用可以補充人體內的碘含量。 如果碘含量不足， 會導致甲狀腺的功能受損， 進而導致人體積累膽固醇和脂肪。
3、肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白， 充分烹煮之後，
4、大豆
豆類的營養價值很高， 不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素， 而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
豆類的功效也有很多， 包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。 可用於治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
5、牛奶
牛奶的養生功能是眾所周知的。 牛奶中含有除了高含量的鈣外， 還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質。
牛奶營養豐富， 難得的是， 也容易吸收。 食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸， 對嬰幼兒和青少年來說，
秋季潤膚食譜
1、栗子燉白菜
栗子200克， 去殼切成兩半， 鴨湯適量， 煨栗熟透， 再加白菜200克及調味料適量， 燉熟即可。 滋陰補虛， 栗子健脾腎， 白菜補陰潤燥， 常食可改善陰虛所致的面色黑黃， 並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
2、香蕉奶糊
香蕉6個， 鮮奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克， 入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味， 早晚各吃100克。 常食能潤膚去皺。
3、醋泡黃豆
取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日後， 每日取10粒左右嚼食， 可使皮膚柔嫩， 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、番茄玫瑰飲
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量。
5、海帶燉雞
原料：淨雞1只（約重1500克）， 水發海帶400克， 料酒、精鹽、味精、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
制法：
（1）將雞宰殺， 去毛， 去內臟， 剁成塊;將海帶洗淨， 切成菱形塊。
（2）鍋內放入清水， 將雞塊下入鍋內， 開火燒沸後撇去浮沫， 加入花生油、蔥花、薑片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊， 燉燒至雞肉熟爛時， 加入精鹽、味精， 燒至雞肉入味， 即出鍋裝湯盆。
雞與海帶相燉， 具有補虛、益氣、軟堅散節、潤膚烏髮的作用， 亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大。 所以， 此菜是潤膚、烏髮的健美食品。
秋季潤膚吃什麼？上面的文章為大家做出了介紹，
