營養飲食

夏季來電南瓜綠豆湯茯苓煲龍骨湯 助女性除濕健脾

核心提示:夏季天氣熱, 雨水多, 很多女性由於多喝冷飲又不注意養生保健, 就很容易導致體內濕熱的現象, 怎麼判斷體內有沒有濕熱呢?如果女性發現自己頭髮愛出油、臉部油亮、睡覺流口水、大便粘稠等, 一般情況下都是體內有濕氣的現象。 這種現象怎麼調理好呢?下面給大家介紹3款祛濕湯, 供女性參考。

夏季天氣熱, 雨水多, 很多女性由於多喝冷飲又不注意養生保健, 就很容易導致體內濕熱的現象, 怎麼判斷體內有沒有濕熱呢?如果女性發現自己頭髮愛出油、臉部油亮、睡覺流口水、大便粘稠等,

一般情況下都是體內有濕氣的現象。 這種現象怎麼調理好呢?下面給大家介紹3款祛濕湯, 供女性參考。

一、南瓜綠豆湯

材料:綠豆、南瓜、鹽少許。

做法:

1、先將幹綠豆洗淨, 浸泡半個小時;

2、南瓜去皮去瓤用清水洗乾淨, 切成2釐米見方的塊待用;

3、鍋內放清水, 置火上燒沸後,

先下綠豆煮沸20分鐘

4、然後將南瓜塊下鍋, 蓋上蓋, 用文火煮沸約30分鐘, 至綠豆開花即可。

二、土茯苓煲龍骨湯

材料:土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿蔔、陳皮、薑片、鹽少許。

做法:

1、豬骨洗淨, 用沸水焯一下, 撈起用清水洗淨;

2、土伏苓洗乾淨, 切片, 陳皮泡軟洗淨, 紅蘿蔔去皮洗淨切塊;

3、將所有食材放入瓦煲內, 加適量水煮沸後, 改小火慢煲3小時, 加鹽調味即可。

三、薏米排骨冬瓜湯

材料:豬骨、薏米、冬瓜、生薑、鹽適量。

做法

1、薏米洗淨浸泡30分鐘備用, 豬骨洗淨後, 焯水去掉浮沫, 撈出備用;

2、冬瓜洗淨後切5mm左右片, 不要去皮, 生薑切片;

3、砂鍋中加開水, 將焯好的豬骨、冬瓜、洗淨的薏米和生薑一起下鍋。

4、煮開後改小火慢煲1小時, 加鹽調味即可。