營養飲食

南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎

對於想要減肥的朋友來說, 食物的選擇是很重要的, 要避免食用高熱量高脂肪的食物, 而南瓜綠豆湯, 其實也是減肥者最佳的食物選擇, 因為營養, 但是熱量低, 不過不要再空腹的狀態下食用。

綠豆湯減肥的人能喝嗎" alt="南瓜綠豆湯減肥的人能喝嗎" />

1、不會長胖。

綠豆性味甘涼, 有清熱解毒之功。 夏天在高溫環境工作的人出汗多, 水液損失很大, 體內的電解質平衡遭到破壞, 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法, 能夠清暑益氣、止渴利尿, 不僅能補充水分, 而且還能及時補充無機鹽, 對維持水液電解質平衡有著重要意義。 綠豆粥也有類似功效。 綠豆還有解毒作用。 經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人, 應經常食用綠豆來解毒保健, 經常食用綠豆可以補充營養, 增強體力。

2、保健作用

南瓜性溫, 味甘無毒, 入脾、胃二經, 能潤肺益氣, 化痰排膿, 驅蟲解毒, 治咳止喘, 療肺癰與便秘, 並有利尿、美容等作用。

3、綠豆化學成分

綠豆的主要成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物, 如與小米共煮粥, 則可提高營養價值。 每100克綠豆中含蛋白質22.1克, 脂肪0.8克, 碳水化合物59克, 熱值332千卡。

4、專家提醒, 綠豆湯食用須知:

1、空腹的時候不要喝, 綠豆湯性寒, 空腹喝對胃不好。

2、老人、兒童以及體質虛弱的人。 因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多, 大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。 這類人的腸胃消化功能較差, 容易因消化不良導致腹瀉。

3、體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。

盲目喝綠豆湯, 會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。