夏天產婦吃什麼好
產婦在夏天坐月子吃什麼好？產婦是特殊人群， 需要特殊對待。 她們在夏天坐月子， 需要吃一些清淡有營養的食物， 需要保持營養均衡， 不要吃涼的和生的。 否則對產婦的身體恢復會有不良影響。 產婦月子坐好了， 以後就不會落下月子病。
夏天產婦吃什麼好， 記住四原則：
1、避免油膩
月子餐最好以清淡為主， 避免過於油膩的食物。 油膩食物不但不利於消化而且吃多了很容易長肉、長胖， 甚至有引發高血壓的危險。 為了避免油膩， 在為新媽媽們製作食譜的時候最好少放油， 少放調料， 以簡單為主。 油炸類的食物是媽媽們在夏季坐月子時嚴厲禁止的。
2、保證食物多樣化
在副食的選擇上， 雞、鴨、豬、羊、牛肉也儘量換著吃， 保證食物的多種多樣。 另外， 食品的品種、形態、顏色、口感也要注意多樣化， 並且變換烹調方法製作。
3、易消化
半流食就是很容易消化的食物。 比如我們經常吃的米粥、雞蛋羹等食物。 這些食物都比較軟， 比較好消化。 另外， 月子裡面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。 這些食物都是非常好的， 新媽媽們為了寶寶們能夠吃到足夠的母乳可要多喝這些營養美味的鮮湯哦!
4、多吃粗糧， 雜糧
為新媽媽準備膳食的時候不妨把雜糧、細糧間隔開， 變換著吃， 既補充了豐富的營養， 還能使蛋白質起到互補作用， 提高食物的營養價值， 對改善新媽媽的食欲和身體恢復都很有益。
