夏天預防頸椎病的四大妙方

夏天天氣炎熱， 人們多會吹空調， 導致人們得頸椎間盤突出， 頸椎間盤突出會導致人們頭暈、頭痛、脖子酸疼等症狀， 嚴重者還不能活動脖子， 所以人們在夏天要預防頸椎間盤突出症的侵襲。 下面小編為大家介紹下夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方。

夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之一、要慎洗冷水澡

不要貪圖一時涼快， 而用冷水洗澡。 其實溫熱的水洗澡後， 人體會更涼快。

夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之二、注意頸部保暖

在吹風扇以及空調時， 要避免風扇， 特別是空調直接吹向頸部。

夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之三、儘量避免慢性頸椎勞損

當我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候， 儘量不要長時間保持同一個姿勢， 避免頸肩過度疲勞。

夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方之四、頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉

在做頸肩部保健操時要適度， 不要刻意每天做幾百下， 應以舒服為准。 防止猛回頭等頸部的過激運動。

綜上所述， 以上內容講述的是夏天預防頸椎間盤突出症的四大妙方， 可以幫助人們及時預防頸椎間盤突出症， 人們還要多活動脖子，