女性貧血吃什麼 補血食療方推薦
女性經期過後會有貧血的症狀， 所以我們要補血。 那麼貧血患者吃什麼補血呢？小編給大家介紹兩款補血食療方， 一起來看一下。
補血食療方
1、紅棗花生紅豆湯
材料：紅棗10顆， 紅豆60克， 花生50克 做法：把以上材料放入鍋中加水熬制一小時即可。
功效：此食療能補脾和胃、益氣生津， 從而使氣血充足， 改善血虛引起的面色萎黃等症狀， 行血補血、健脾去濕、利水消腫之效， 對於貧血、月經期水腫的女性特別適用。
2、烏雞湯
材料：烏雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各10克， 鹽少許。
做法：將烏雞洗淨， 去內臟， 把三種藥材稍微清洗放入雞腹中， 用針線縫合， 然後放入砂鍋內煮熟即可。
功效：烏骨雞有補虛勞羸弱的功用。 而當歸補血活血， 調經止痛， 黃芪補虛， 茯苓健脾寧心， 三者與烏雞同煮補血功效大增。
治貧血食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，
2、蘿蔔乾
曬乾的蘿蔔、一種獨具風味的蔬菜。 最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物， 它富含維生素B， 鐵質含量除金針菜外高過其他食物。
3、黑豆
在我國自古以來就認為吃豆有益處。 黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物， 黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強， 食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈， 增生淋巴細胞。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，
5、髮菜
髮菜所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。
6、桂圓肉
龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
