睡覺突然抖一下？9個動作是“防禦機制”你卻不知

1、打哈欠

打哈欠是一種人體自動調節大腦溫度的方式， 因為在生活中， 人體大腦在運轉， 而當大腦過熱時， 打哈欠就相當於散熱器，

2、打噴嚏

環境空氣的污染， 導致人體在呼吸時， 吸入了灰塵、細菌還有過敏原留在鼻腔內， 所以打噴嚏是幫身體排出排出那些“垃圾”， 排除感冒！

3、伸懶腰

早上一起床， 伸懶腰是身體的本能性， 因為睡了一晚上的軀體沒有活動， 用過伸懶腰可以拉伸僵化了的肌肉， 促進血液迴圈。 不僅有利於身體健康， 還能讓心情更加愉悅。

4、打嗝

當我們狼吞虎嚥、或是吃得很撐時， 身體的迷走神經會變得敏感。 而這些神經與胃和膈膜緊密連接， 因此會引發打嗝。

5、肌肉痙攣

這是一種奇異的感覺， 在睡眠過程中你的身體有如觸電般“突然抖一下”， 讓你馬上醒來。 其實這是一種防禦機制， 由於入睡時呼吸頻率下降、脈搏變緩、肌肉也跟著放鬆， 大腦將這些特徵解讀為“死亡”， 因此透過這種方式讓你活過來。

6、皮膚發皺

雖然剛開始肌膚接觸水， 會讓表皮層變得濕滑， 但是皮膚長期接觸水後， 身體就會自發的改變皮膚的狀態， 變得有褶皺般的感覺， 增加了摩擦力， 避免因為太過濕滑讓你滑倒。

7、失去記憶

如果發生不愉快或者精神上受不了的事情後， 可能會出現失憶的情況， 因為是大腦自動刪除掉那些讓人受不了的時刻， 避免再次受到刺激。

8、雞皮疙瘩

冬季很多人都喜歡說“冷得雞皮疙瘩都起來了”， 其實這種情況是因為人體自動關閉了毛孔， 以免因為環境惡劣浪費了熱量，讓人在惡劣的環境下也能保持體內正常溫度。

9、眼淚

除了保護眼睛、排出異物，它也是“情感防護”的工具。科學家認為，身體會透過眼淚以利分散壓力和痛苦的情緒。

9、眼淚

除了保護眼睛、排出異物，它也是“情感防護”的工具。科學家認為，身體會透過眼淚以利分散壓力和痛苦的情緒。