冬季預防凍瘡的12個小妙招

在我們的平時生活中， 許多朋友很不喜歡過冬天， 因為在這個季節裡， 天氣寒冷， 手腳等部位容易長凍瘡。 雖然說這不是什麼大病， 但一是有礙觀瞻， 原來光滑的皮膚不見了， 讓人目不忍視。 二是長凍瘡特別難受， 冷的時候勉強還能接受， 天氣稍一暖和， 癢得讓人受不了。 況且凍瘡久治不愈， 反反復複， 讓人頗為心煩， 下面就為大家介紹幾種預防凍瘡的幾個小秘訣， 來看吧！

1、想預防凍瘡的發生首先要注意保暖， 出門戴上手套、防風耳套、圍巾， 鞋子要能夠保暖2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子， 儘量要保持腳部的乾燥。

3、用合適的鞋墊。 要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥， 避免局部受壓、出汗受冷。 同時鞋不要系太緊， 避免影響局部的血液迴圈。

4、一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋， 這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，

5、持體育鍛煉或隨時適當運動。 通過善周身血液迴圈， 提高抗寒能力及機體的抵抗力， 是預防凍瘡的最好方法。 比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。 經常的搓手也可防止手被凍傷。

6、天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

7、如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考， 這樣可能會加快凍瘡的潰爛， 凍瘡需要循序漸進的來複溫， 可以先在溫水中， 如15℃水中來泡手腳， 泡上5分鐘左右再在比較熱的水中， 如45℃水中浸泡， 這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能， 減少凍瘡的發生。

8、冷水， 可以從夏冬開始堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡， 也可適當冬泳等， 可明顯提高抗寒能力。

9、加維生素E， 如果你去諮詢醫生， 醫生可能會建議你增加維生素E。 可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。 如果已長凍瘡， 可用20%維生素E軟膏塗擦患處， 2星期為一療程。 使用維生素E後能使皮膚毛細血管血液增快， 皮膚溫度升高， 對寒冷防禦能力增強， 故治療凍瘡療效較佳。

10、食物預防， 可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。

11、按摩， 兩手合掌， 反復搓摩， 使其發熱， 然後左手緊握右手手背用力摩擦一下， 拉著右手緊握左手手背摩擦一下， 這樣反復相互共摩擦15—20次。

12、預防， 可在皮膚上塗些油脂， 以減少皮膚的散熱。

如果你也曾被凍瘡而困擾， 就趕快記住這些方法吧！按照上面所說的試一試， 說不定今年你真的可以再次擁有光滑的肌膚，