中醫常識

胃不好怎麼調理呢?

胃不好的人一定要注重科學的飲食調理, 在生活中避免辛辣刺激性或者水各種油膩的食物, 而且也要注意情緒的調節, 因為情緒不舒服, 肝氣鬱滯也會導致腸胃不舒服。

1、飲食調理:凡飲食不節, 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛, 胃病之後消化性功能減弱, 因此飲食一定要按時定量, 少吃為宜, 吃飯時要細嚼慢嚥, 吃清淡易消化的食物, 胃喜潤惡燥, 而醇酒辛辣, 油膩厚味的食物均能生熱化燥, 對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意:除了定時定量進餐要細嚼慢嚥, 另外心情要放鬆, 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多, 胃酸過多可能會逆留至食道, 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物, 以獲得均衡的營養, 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。 另外, 服藥時應注意服用方法, 最好飯後服用, 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、精神調理:臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯, 使胃病復發和加重的最為多見。 因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快, 情緒穩定, 避免情志刺激。 要講究心理衛生, 保持精神愉快和情緒穩定, 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時, 注意勞逸結合, 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛煉:有規律的生活對於健康也是非常重要的, 得了胃病更應當注意, 腸胃不好的人按時用藥之外, 還要有嚴格的作息制度, 保證充足的休息和睡眠, 可以促進疾病的康復。 經常鍛煉身體, 能增強體質, 提高抗病能力, 通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。 同時注意氣候變化及時增減衣被, 免受寒邪侵襲, 對於促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養:夏季腸胃著涼後容易腹瀉, 久之會形成習慣性腹瀉。 秋涼之後, 晝夜溫差變化大, 要特別注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被褥, 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。