如何減輕身心的壓力

對於如今處於諸如北上廣等大都市工作的朋友來說， 面臨著各種巨大的壓力， 家庭的壓力， 工作的壓力， 經濟的壓力都是難以避免的。 這是我們最需要的， 就是學會紓解自己的壓力， 讓自己能以積極樂觀的心態去面對接下來更多的挑戰和壓力。 這裡給大家介紹幾個舒緩壓力的小辦法。

1.培養興趣好愛

興趣往往讓人神色愉快， 繪畫、書法、下棋、行為、娛樂等能給人增添樂趣， 調節節奏， 從心理壓力中解脫出來， 走向歡暢和輕鬆。

2.信心

信心很重要， 當我們對一件事情失去了信心， 那麼我們也就會失去動心， 導致心理壓力的出現。 所以增強自己的信心， 讓自己有信心面對挑戰， 接受挑戰是非常關鍵的。

3.家庭關係

家庭是我們的避風港， 家庭和諧能讓我們工作順心， 心態積極。 家庭危機工作情形、社會情形以及家庭成員之間的價值取捨、激情投向都可能潛匿和激發家庭危機。

4.工作時間

工作時間不要超過12個小時， 要注意休息， 好的休息可以讓我們更好的放鬆自己的身心。

5.保持積極

積極心態非常的重要， 沒有一個積極的心態， 我們的情緒與壓力就會隨之而來。

6.學會糊塗

有一個寬廣曠達的襟懷胸襟很重要， 要學會做到小事糊塗。 鄭板橋一句“可貴糊塗”傳誦至今， 就是因為其中道出了人生至理。

7.睡眠

保證充沛的睡眠， 可以讓人的心身得到最好的休息。

在面對生活或是工作中的壓力時， 除了參照上述的介紹對自己的情緒進行疏導外， 我們還應該學會調節自己的情緒， 學會開導自己， 讓自己不輕易言棄， 以積極樂觀的心態去接受這些壓力， 從而讓自己保持良好的承壓能力來應對生活，