晚上睡覺之前吃瓜子好嗎？

我這個人平常沒什麼愛好， 就愛嗑瓜子， 尤其到晚上的時候看著電視自己能吃一大包， 聽朋友說晚上吃瓜子不好， 想問一下， 晚上吃瓜子好嗎？

你的朋友說的是有些道理的， 因為瓜子中含有大量的油脂蛋白質， 每天只能限量在適合， 如果說超量了， 則會出現肥胖的現象尤其是晚上食用大量的瓜子， 建議你要改善自己的飲食習慣， 在飯後不要吃任何的食物， 尤其是堅果之類的食物， 是很容易長胖而且會引起高血壓的一些現象， 建議你平時多吃一些含維生素較多的食物， 比如說新鮮的水果了，