什麼食物晚上睡覺之前不能吃？
晚上在睡覺之前很多人都喜歡吃一點東西， 讓肚子吃的飽飽的， 感覺吃飽了才能睡得香， 但是有的時候， 晚上在睡覺的時候翻來覆去的睡不著， 不是睡不安穩， 就是感覺肚子裡面不舒服， 有的時候還會覺得特別特別的口渴， 就是睡不好。 但是第二天就沒有事了， 後來朋友說是吃錯了東西， 但是晚上睡覺之前不吃東西的話感覺特別的餓， 吃的話又不知道什麼東西睡覺之前能吃， 什麼東西睡覺之前不能吃， 下面就讓我帶大家來看一下， 什麼食物是睡覺之前不能吃的?
1.霜淇淋。 霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2.芹菜。 芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。
3.義大利面。 義大利面全是碳水化合物， 吃完馬上入睡， 容易變成脂肪， 改變你的血糖水準， 進而推遲睡眠， 或容易在夜裡醒來。 另外， 加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。
4.匹薩。 匹薩中的番茄沙司酸度高， 會刺激胃部泛酸。 其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。
5.糖塊。 最新一項研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水平造成更多腦電波， 導致做噩夢。
6.麥片。 麥片中常含有大量精糖和碳水化合物， 會讓人血糖飆升， 因此不適合睡前食用。
7.大蒜。 晚上吃大蒜， 除了會讓你整晚口臭外， 還會造成胃灼熱。
8.巧克力。 黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。 幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。 除此之外， 其中的可哥堿， 會使人心跳加快。
9.酒精。 一般人認為， 酒精會促進睡眠， 這是不準確的。 酒精確實可以幫助入睡， 但它不會維持長時間、優質的休息。 酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能， 經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。
10.紅肉。 雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠， 但紅肉含蛋白質和脂肪多， 比其他食物需要更長的消化時間， 會讓身體整晚處於工作狀態。 因此， 要想擁有深度睡眠， 晚餐最好避免吃紅肉。
所以晚上在睡覺之前要吃東西的話，
