瘦身秘訣在於骨盆？日媒支招效果顯著

【環球網綜合報導】目前為止， 想必已經有不少人試著通過運動以及節食等各種各樣的減肥方法來瘦身吧？然而， 如果想追求根本意義上的美麗，

就必須從骨盆入手。 簡單來說， 如果能把骨盆閉合上的話， 就算不勉強自己減肥， 也可以很自然地瘦下來。 日本peachy網站將介紹幾種使盆骨閉合的方法。

如果骨盆開著的話看上去就不好看!？

骨盆可以說是支撐著人體上半身的部位。 本來是應該更要注重保養的部位。

現代女性因為長時間玩手機、駝背、翹二郎腿、生育等導致身體容易出現歪斜。 讓我們來看看骨盆開啟與閉合的狀態各是什麼樣的吧。

×骨盆開啟的時候

・ 臉部浮腫

・ 胸圍下降

・ 腰部很難收緊

・ 臀圍下降

・ 全身浮腫

・ 代謝廢物在體內堆積

◯骨盆閉合的時候

・ 臉部收緊

・ 胸圍提升

・ 腰部變細

・ 臀圍提升

・ 身體凹凸有致

・ 代謝廢物容易排出

不僅是這樣， 怕冷這點也會有所改善， 甚至是之前原本不應該堆積在某些部位(背部、腰周以及大腿外側等)的脂肪也會自然消失。

開始使用鍛煉骨盆的器具吧!

骨盆帶

只需要戴著就能讓骨盆閉合的萬能工具。 特別是那些骨盆處於開啟狀態、身體有些歪斜的人， 只要帶上骨盆帶就會覺得輕鬆不少。

骨盆帶就算天天戴著， 周圍的人看不出來， 簡簡單單就能變美， 這也是我想要推薦給您的理由之一。 尤其是對於產後的母親來說， 骨盆帶可以說是必入的一樣減肥工具， 而且效果超群!就算不特意買骨盆帶， 只要寬度達到5釐米左右， 就是漂白布那樣的繩子也可以。

骨盆坐墊

推薦給OL的是骨盆坐墊。 這款骨盆坐墊， 只要把它放在椅子上， 僅僅是坐在上面， 也能糾正身體的歪斜。 駝背等不良姿勢也能得到徹底的改善。 現在有些公司甚至整個辦公室都在用骨盆坐墊。

能讓身體變苗條的骨盆體操

旋轉骨盆

1 、兩腳並立與肩同寬

2、兩手叉腰， 就像轉呼啦圈那樣在一個水平面上慢慢地轉動腰部

3 、向右轉動腰部30回， 向左也30回

堅持做下去的話， 骨盆會回到正確位置。 這樣， 例如穿褲子的時候， 應該能感覺到變得寬鬆不少。

骨盆體操

1 、仰躺

2 、腳部屈起成90度

3、只移動下半身， 使其左右交替著放倒

4 、堅持2~3分鐘

哪邊身體有歪斜的話， 左右放倒的時候， 或許能感到哪裡有點撐住的感覺？堅持下去的話， 身體的歪斜就能慢慢得到改善乃至矯正， 一邊做一邊能確切地感受到成果， 會很開心哦。

從基因上來說， 我的骨盆算是比較大的， 並且經過兩次生產後， 骨盆一直處於開啟狀態。 不過自從開始用這些骨盆工具以及體操鍛煉後，

明明體重沒變， 下胸圍以及臀圍都變得不那麼突出了， 其他部位也瘦了下來!這樣的聲音還在持續增加中。 而且， 僅僅才開始這些鍛煉方法1周甚至2天就能有如此效果， 見證了它的人們紛紛感到驚訝無比， 並且為它立竿見影的效果感到高興不已!想要瘦身的你， 比起運動以及在飲食上下功夫， 不如來試試這些保養骨盆的方法吧。 (實習編譯：吳瀟 審稿：馬麗)