手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼該如何調理？

冬天一到， 許多人的手腳就開始變得冰涼起來， 不敢把雙手暴露在空氣外， 不敢使用冷水， 非常影響生活品質。 那麼， 手腳冰涼是病嗎？手腳冰冷了該怎麼調理呢？

手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼該如何調理？

手腳冰涼是病嗎？不一定

其實， 大多數人在冬天出現手腳冰涼現象是正常的。 當周圍氣溫下降時， 人體皮膚就會“探測”到周圍的溫度情況， 隨後機體就會做出一系列的禦寒措施， 如：收縮體表血管， 減少皮膚的血液迴圈， 降低體內熱量的消耗， 節約體內儲備的熱量。

我們的手和腳是位於人體軀幹的最遠端， 熱量丟失的速度較快， 因此也更容易出現冰涼現象。 另外， 那麼又高又瘦的人或者體重較輕的女性， 出現手腳冰涼的現象最多。

手腳冰涼的原因有哪些？

如果除了冬天外， 春、夏、秋等其他季節都會有手腳冰涼的現象， 就應該引起注意， 這或許是以下疾病發出的信號。

1、腎陽虛弱

中醫認為， “腎陽”是人體熱量的源泉， 如果一個人腎陽不足， 就容易出現臉色發白、畏寒怕冷、手腳冰涼等症狀， 即使穿再多的衣服， 也似乎難以回暖。

2、血液迴圈障礙

心臟衰弱的人， 血液迴圈容易發生障礙， 繼而無法使血液供應到身體末梢部位， 導致手腳冰涼。 另外， 如果人體血管收縮， 血液回流能力就會下降， 進而導致手腳部位血液迴圈不暢， 引起手腳冰涼現象。

3、肝氣鬱結

若肝氣鬱遏在內， 則氣血無法達到四肢而出現手腳冰涼現象， 此外， 肝氣鬱結還會伴隨著精神抑鬱、心煩、易怒等情緒發生。

4、其他疾病因素

除以上因素外， 手腳冰涼可能還是雷諾病、多發性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病的信號。

手腳冰涼該如何調理？

1、適當運動。 那些經常運動的人， 其實很少會出現手腳冰涼現象。 經常運動， 有助於促進人體血液迴圈， 加強手腳的鍛煉， 改善手腳冰涼的現象。

2、多進食熱量多的食物。 冬天要是出現手腳冰涼現象， 又不方便出門鍛煉的， 可以在家做一碗暖身湯來暖暖身體， 平時可以多吃一些熱量高的食物， 也可以吃一些能促進血液迴圈食物， 如辣椒、洋蔥等。

3、睡前泡腳。 睡覺之前用熱水浸泡手腳， 不僅能促進血管末梢的血液迴圈， 而且有幫助睡眠的作用。