冷水澡的好處和壞處有哪些？

人們經常會洗澡， 尤其是在夏天的時候， 人們洗澡的頻率會更高， 大部分人都會選擇熱水洗澡， 熱水可以洗得更乾淨， 而且可以避免受涼， 但也有很多人喜歡洗冷水澡， 尤其夏天洗冷水澡會特別舒服， 不過洗冷水澡是有危險的， 比如容易著涼， 那麼洗冷水澡究竟有哪些好處和壞處呢？

冷水澡的好處和壞處：

夏天洗冷水澡的好處

1.迅速降溫， 緩解燥熱

在夏季， 洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱， 清爽解暑。

2.健膚美膚

冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給， 使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性， 不易患皮膚病。 健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。 冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行， 皮膚有傷口未愈， 體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。 此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

3.預防感冒

人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

4.促進血液迴圈

好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。 有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫恢復疲勞。

在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法， 能改善血液迴圈。 會為了保暖器官， 沖冷水後， 大量的血液會流入器官。 而溫水有相反的功效。 促進血流到皮膚表層。 相對溫水浴， 冷水浴能刺激循環系統， 讓人們更健康， 看起來更年輕。

洗冷水澡有什麼壞處？

體質差洗冷水澡的壞處

身體體質較差的， 就更不能用冷水洗澡， 否則本來抵抗力較差， 因冷的刺激， 會引發感冒、發熱等疾病。 大汗淋漓， 熱不可耐， 想儘快降溫， 在此時洗冷水澡， 以解煩熱之苦， 這種做法是不科學的。 因為， 由於冷水的突然刺激， 皮膚血管立即收縮， 血循環阻力加大， 心肺負擔加重， 同時機體抵抗力降低， 人體潛在細菌和病毒會乘虛而入， 從而引起疾病。

運動之後沖冷水澡的壞處

只是為了圖一時之快， 運動後從頭到腳沖個冷水澡， 當時感覺很暢快， 可事後很可能會感到渾身乏力， 有的甚至會出現頭痛。 這是因為身體在大量出汗的時候， 毛細血管是處於擴張狀態的，

如果沖冷水澡， 血管急劇收縮， 體內熱量受外界因素影響， 一時散發不出來， 而且顱內的動脈血管很豐富， 對外界刺激是很敏感的， 在高溫季節， 運動後頭部特別容易出汗， 這時如果用冷水沖洗頭部， 有可能引起顱內血管功能異常， 造成頭暈、頭痛、眼前發黑， 甚至可能出現嘔吐現象， 嚴重的話， 還可能會引起顱內出血。