“十不過”道家的養生長壽秘法
道家養生講求的是身心靈兼顧。 憂思傷脾， 憤怒傷肝， 勞慮傷神。 長壽之道的真諦存在於生活中的細節， 從節制飲食到情緒管理， 一旦違背了養生法則， 就會增加得病的機會。
道家養生中的十個“不過”， 旨在建立正確的觀念和態度並實踐之， 那麼你就能擁有一個健康的身心靈。 一起來看看， 是哪十個“不過”。
1、衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和和過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。 穿衣時最重要不是穿多少， 而是注意身體重要部位的保溫， 在寒冷的冬天， 加一件棉背心， 一頂帽子， 對防止受涼有很大幫助。
2、食不過飽
過度飲食會增加胃腸負擔， 得靠消耗血氣來把他們清理掉。 還會造成體內能量過剩而發胖， 增加高血壓、冠心病等患病幾率。 吃飯吃七八分飽， 注意粗細搭配， 每週至少吃三次以上的粗糧， 還要葷素相兼。
3、住不過奢
富麗堂皇的住家， 容易奪人心志而蛻化變質。
4、行不過富
出門儘量以步代車。 如出門必乘車， 久了雙腿就會失去靈便。 研究發現， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 而起到防癌作用。
5、勞不過累
勞動的強度要有限度， 超過負荷量會造成身體的傷害。 老人運動不能過累， 大汗淋漓或氣喘吁吁的都不適合， 此外， 有心臟病、高血壓病史者不適合慢跑。
6、逸不過安
終日無所事事， 會令人喪失對生活的情趣， 從而沒有進取心。 可以根據自己的興趣愛好， 安排一些課程或參加一些團體活動， 如棋牌類俱樂部、學習園藝盆栽培等， 不僅可以豐富生活， 還可以結交朋友。
7、樂不可過
快樂不能過了頭， 過喜則傷心， 老年朋友要學會控制自己的情緒， 歡笑有度。 患有高血壓、冠心病和動脈粥樣硬化等慢性病的人， 大笑、大喜易引起血壓驟升， 誘發慢性病的急性發作。
8、怒不過暴
中國傳統醫典《黃帝內經》說，
9、名不過求
名譽和地位一直是被視做成功與否的標準， 所以追求名聲和地位已成為一種普遍的現象。 事實上， 一切的七情六欲都會破壞清淨之心， 因此欲望少一點幸福就會多一點。
10、利不過貪
人們對於物質的欲望是無止境的。 過度追逐物質生活的後果是很可怕的， 一旦這種欲望得不到控制， 將會使你陷入無止境的痛苦。
