十種適合白領的養生方法
一、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”， 也就是水腫。
十種適合白領的養生方法
十種適合白領的養生方法
二、吃含水量超過70%的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬， 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%，
十種適合白領的養生方法
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三、在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃~25℃， 濕度為45%~65%時， 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 形成一個天然“活氧吧”， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。
十種適合白領的養生方法
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四、溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳， 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。 天冷後， 上洗手間， 會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉， 好像這樣才能保暖、洗淨污垢。 實際上， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜， 降低表皮保水能力， 而且刺激臉部微血管擴張， 讓人幹癢不舒服。
十種適合白領的養生方法
五、午休時間來張“隱形”面膜
作為OL， 我們離不開長相廝守的辦公室， 於是每天必須在空調房裡接受8小時水分被抽幹的考驗， 又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
十種適合白領的養生方法
六、用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周皮膚。
十種適合白領的養生方法
七、帶一個高品質的保溫杯上班
帶一個高品質的保溫杯上班，裡面盛上養生專家推薦的祛燥好飲雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
十種適合白領的養生方法
八、必備“辦公用品”保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
十種適合白領的養生方法
九、熱水熏臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
十種適合白領的養生方法
十、疲勞不妨喝以下茶
配方一：茉莉花+甜菊葉=可調整酸堿平衡增強抵抗力。
配方二：薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。
配方三：野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。
配方四：肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補心臟。
十種適合白領的養生方法
配方五：人蔘花+野菊花=強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力。
配方六：迷迭香+仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
配方七：菩提子+檸檬草+陳皮=焦慮、減輕肌肉及關節的疼痛。
配方八：玫瑰花+迷迭香+陳皮=腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞。
以上這十種白領養生的方法都能夠幫助掃清身體健康障礙，讓疲勞不再，身體和精神時刻保持在最佳的狀態。
十種適合白領的養生方法
六、用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周皮膚。
十種適合白領的養生方法
七、帶一個高品質的保溫杯上班
帶一個高品質的保溫杯上班，裡面盛上養生專家推薦的祛燥好飲雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
十種適合白領的養生方法
八、必備“辦公用品”保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
十種適合白領的養生方法
九、熱水熏臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。
十種適合白領的養生方法
十、疲勞不妨喝以下茶
配方一：茉莉花+甜菊葉=可調整酸堿平衡增強抵抗力。
配方二：薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。
配方三：野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。
配方四：肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補心臟。
十種適合白領的養生方法
配方五：人蔘花+野菊花=強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力。
配方六：迷迭香+仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
配方七：菩提子+檸檬草+陳皮=焦慮、減輕肌肉及關節的疼痛。
配方八：玫瑰花+迷迭香+陳皮=腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞。
以上這十種白領養生的方法都能夠幫助掃清身體健康障礙，讓疲勞不再，身體和精神時刻保持在最佳的狀態。
