疾病預防

適合白領的養生常識 久坐工作影響健康

導讀:白領保健常識, 白領的工作多屬靜態, 運動的機會比較少, 生活作息也不太穩定, 多次熬夜, 造成健康隱患, 過度的勞累會導致猝死, 所以四季養生網小編推薦白領必知的保健常識。

常識一:定期體檢

定期體檢能夠儘早的發現健康問題, 有問題解決問題, 沒問題預防問題發生, 這個常識是每個人必懂的, 這樣不僅讓自己放心, 更能儘早的解決問題, 以免錯過治療最佳時期。

常識二:戒煙

大的工作量和工作壓力, 壓得白領們的透不過氣, 這時香煙就成為了最好的犒勞, 工作上遇到煩心事就會吸煙消愁, 久而久之容易引發多種疾病。

常識三:營養要均衡

保證每天的飲食營養多樣化, 粗糧、蔬菜、瓜果等營養物質都比較豐富, 偏食容易導致營養不良, 所以每天要吸取多種營養。

常識四:調整作息

生活規律是保健常識之一, 飲食、睡眠、運動都要有規律的進行,

才能更好促進身體健康。

常識五:適量運動

工作期間可以找空小運動一下, 每天適量的運動能夠避免久坐引發是疾病, 運動能促進身體血液迴圈。