老年人想要養好腎 平時注意這六個事項

要保持一個愉快的心理狀態

中老年人因為在工作、生活、學習等各個方面都發生了變化， 很容易造成心理上的異變而導致心情抑鬱，

經常參加運動和鍛煉

老年人的身體代謝緩慢， 想要保持正常的新陳代謝就要不要的運動和鍛煉， 才能保持身體的健康， 如果老年人經常不鍛煉，

堅持適當的腦力勞動

老年人經常用腦可以緩解大腦衰老的速度。 因此， 老年人保持一定的腦力勞動是保持身體健康的必要措施， 當然，

保持良好的衛生習慣

老年人要注意個人衛生， 比如：早起晚睡都要漱口、刷牙， 要保持口腔衛生， 還要保持皮膚細菌感染和泌尿系感染， 平時的衣服要經常洗曬， 周圍生活的環境要乾淨整潔。

要按時作息， 養成良好的飲食習慣

老年人平時起居、運動、勞動或其他活動都要定時定量。 飲食方面要選擇易於消化吸收的食物， 切記不要暴飲暴食。

要定時檢查身體

做到早預防、早發現、早治療。 很多老年人病到晚期才發現， 錯過了最佳的治療時期， 要知道， 許多疾病如果在早期通過合理的治療和護理是可以控制病情。 因此， 建議老年人最好定期檢查身體狀況， 時間半年或一年一次。