蘋果到底有什麼樣的營養功效

很多人都很喜歡吃蘋果的， 其實蘋果對於人體來說好處還是多多的， 特別是多吃一些水果有助於緩解人體的很多疾患， 到底適合什麼樣的疾病呢， 蘋果能夠做到的事情太多了， 有的人就是經常的吃蘋果， 自己很多年的便秘治好了， 有的人就是吃了蘋果之後， 再也不腹瀉了， 不管是什麼樣的小毛病， 通過吃一些蘋果， 很多疾病都會痊癒， 確實是那麼的神， 到底蘋果來說還有什麼樣的好的功效嗎？

1、止瀉：因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。

2、通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。

宜將蘋果烤熟了吃。

3、適用於妊娠女性食用：對於女性妊娠反應者， 吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等， 還能調節水鹽及電解質的平衡， 防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓：蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉， 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 使之排出體外。 因此， 常吃蘋果或常飲蘋果汁， 對於高血壓患者很有好處。 近年來， 歐美及日本等國的醫學家研究證明， 蘋果能像降血脂藥物一樣， 使血液中膽固醇降低。 他們認為， 蘋果本身不含膽固醇， 而能促進膽固醇從膽汁排出;蘋果含有大量的果膠， 能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。 由此見，

蘋果對於中老年人， 特別是膽固醇增高者， 著實稱得上是理想的水果。 治療高血壓， 可在每週的蘋果日吃300～400克蘋果， 而不吃別的食物， 吃5個蘋果日後， 便可使血壓下降， 以後視血壓的情況， 再決定是否繼續下一個療程。 肥胖者的減肥， 據國外研究， 每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。 在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完， 即每次吃250克， 一個療程為18個蘋果日。 防治心血管病和肥胖症宜選甜蘋果吃。

如果一個人感覺自己的身材不好看， 而且非常的不滿意的話， 可以通過吃蘋果來減肥的， 有的人長期的啤酒肚， 而且沒有一個很好的辦法， 這樣可以多吃一些蘋果讓自己肥胖的肚子消瘦下來， 這些都是很好的辦法， 特別是吃蘋果，

不會對身體有很多不好的地方， 特別是多吃一些水果， 尤其是蘋果， 真的是能夠促進身體的健康進展的。