營養飲食

吃櫻桃的壞處,這些危害你瞭解嗎?

櫻桃是味道很不錯的水果, 看起來就很想吃, 但這裡提醒大家, 吃櫻桃一定要掌握好量, 如果一次性吃太多的話對身體健康不利, 比如會導致上火, 還容易出現高鉀血症等。

一、櫻桃吃多了容易上火

櫻桃在食物屬性上屬於溫性偏熱的水果, 食用後容易使體內熱氣上升, 若是一次性食用過多可引起體內火氣上炎, 容易出現上火症狀。 對於體熱, 以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。 特別是兒童, 由於大多數為熱體質, 所以應該儘量少吃櫻桃。 櫻桃上火、損肺, 容易引起發熱性病、肺結核, 慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。

二、櫻桃吃多了容易腹瀉

櫻桃在吃的時候含有較多的植物酸, 對胃腸的刺激作用很強, 可明顯的增加胃酸的分泌量, 所以櫻桃一次性吃太多容易導致胃酸過多, 甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀, 嚴重影響胃腸的消化功能, 出現腹痛、腹瀉是常見的現象。

三、櫻桃吃多了易患高鉀血症

櫻桃的鉀含量非常高, 每100g櫻桃中含有鉀元素258mg, 而這些鉀元素對腎病患者來說是致命的威脅, 食用過多輕者引起電解質調節功能紊亂, 出現少尿或水腫, 嚴重還可引起高鉀血症, 當血鉀濃度大於6.56.5毫摩爾/升時, 可在數秒內致使心臟停止跳動, 腎病患者最好不要過多食用櫻桃。 高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。

四、櫻桃吃多了容易中毒

櫻桃中含有氰甙類物質, 尤其是櫻桃核中含量極高, 靠近櫻桃核處的果肉中氰甙的含量也不低,

這種物質在胃腸中會代謝生成氫氰酸, 具有毒性。 少量吃沒關係, 吃多可能就容易引起氰化物中毒。 古代醫學典籍對此也有記錄, 稱過食櫻桃會“令人吐”、“發暗風”等。 並且, 櫻桃中鐵元素的含量也極高, 適量的鐵元素可起到很好的促進造血作用, 但是一次性攝入過多可能也會引起鐵中毒哦。

五、櫻桃一次吃多少合適

儘管櫻桃營養豐富, 但是副作用也很明顯, 吃對了量才能最大程度的發揮其滋補保健功效, 所以正常人每次食用櫻桃10~12枚即可, 每天可食用2~3次。 而腎病患者不建議食用櫻桃, 高血壓患者可適當增加量, 可每次可食用15枚左右, 可輔助控制血壓。