吃紫菜可防耳鳴耳聾

紫菜相信大家都非常熟悉吧， 我們經常可以吃到紫菜， 但是我們可能還不知道紫菜是可以藥用的， 紫菜的藥用價值還非常的高， 所以我們要善于利用紫菜來為我們服務才行， 紫菜有多種做法， 經常吃紫菜是可以起到很好的養生功效和保健的作用， 那么紫菜的作用究竟有哪些呢?

紫菜的功效是非常全面的， 紫菜不但有益于我們的免疫系統和保護我們的心臟， 而且紫菜還有延遲衰老和降低血脂等功效， 常吃紫菜是可以起到預防耳鳴耳聾的好處。

耳鳴在拉丁語里的意思是“像鐘一樣叮當響”， 它的音量可以高達70分貝， 這就等于是一架真空吸塵器在腦袋里不停地運轉。

耳聾耳鳴是人類衰老最常見的問題。 據研究表明， 耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。 特別是缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低，

45歲上的人群， 每天鐵的攝入量應不少于12毫克， 以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上， 因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物， 對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

紫菜是日常食品中含鐵最多的， 每百克含鐵46.8毫克。 專家建議， 每周喝2至3次紫菜湯， 就能保證人體所需鐵的含量了。 如果在湯中再加個雞蛋更好， 因為雞蛋有利于鐵的吸收。 含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

保護耳朵還要多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。 這些食物含維生素C、E較多， 能改善末梢血流量， 從而保護內耳。

此外， 咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 所以缺氧會對毛細胞造成損害。 平時要注意少吃肥膩、甜食， 以防積滯成痰， 加重病情。 腎虛耳鳴者， 尤要減少溫燥食物的攝入量。

上文我們介紹了什么是紫菜， 我們知道紫菜是常見的食物， 紫菜有多種做法， 常吃紫菜是可以起到很好的食用效果， 紫菜有降低血脂和抑制腫瘤等好處， 經常吃紫菜是可以起到預防耳鳴耳聾的好處。