冬季養生

冬季養生多吃紫菜可強身補腎

腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒, 甚至還有水腫, 也就是說表現為“寒”的症狀, 性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”, 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

紫菜補腎好材料

中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”, 可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。

紫菜也被西醫所推崇:紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。 紫菜營養豐富, 其蛋白質含量超過海帶, 並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素, 有“營養寶庫”之稱。

推薦補腎食療方:

食材:紫菜15克, 胡蘿蔔1根, 食用油2匙

做法:1、紫菜用清水浸泡,

胡蘿蔔切片待用。

2、放入食用油燒熱, 放入切成片的胡蘿蔔炒8-10分鐘, 加水適量, 文火燉煮10分鐘。

3、出鍋前放入紫菜, 加入適量鹽即食。

功效:本湯富含維生素, 長期食用, 可改善聽力。

食療養生小提醒:

1、紫菜性寒涼, 因此, 胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。

2、食用前最好用清水泡發, 並換一兩次水, 以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克為好

補腎小提醒:

水對應腎, 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時, 就需要養腎了。

腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關鍵字:藏

調節不良情緒, 控制自己的精神活動, 儘量做到含而不露, 遇到不順心的事, 儘快放開。 此外, 在腎臟最弱的時間, 不要熬夜, 以涵養精神。

家居保養-梳頭抹耳法:雙手十指由前髮際向後梳頭, 梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭後部, 兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次, 連續梳抹幾十次。

補充提醒:

入冬至三九, 是全年氣溫最低、陰氣最盛時。 在這段時間人體陽氣斂藏, 氣血不暢, 皮膚乾燥, 毛孔閉塞, 此時注意調養、平衡陰陽, 就能溫陽益氣, 健脾補腎, 祛風散寒, 通絡止痛。 使“正氣記憶體, 邪不可幹”, 來年就會少發病或不發病。