拍打減肥法具體應該怎樣做

現如今， 人們對於自身形象的要求度越來越高， 而減肥也是其追求美麗道路中重要的步驟之一， 但是， 在面對眾多的減肥方法時， 減肥者往往會對選擇哪種減肥方法而遲疑不定， 其實， 拍打減肥法在眾多減肥者的身上都是起到了一定的效果的， 而減肥者也可嘗試採用一下該法。 下面就讓小編給大家介紹一下。

1、消滅蝴蝶袖

材料：將10c.c。 的高梁酒和30c.c。 的自來水混合攪拌後， 倒入容器中。

Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後， 用1手放置另1手上手臂， 再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指， 放置另1手上手臂， 再順著45度方向， 輕輕抓拿至下手臂。 左右交替重複以上動作約150下。

Step3：然後再用1手放置另1手肩關節處後， 由上往下來回拍打至手肘， 左右交替重複以上動作約150下。

功效：活化末稍神經， 排除毒素， 雕塑手臂線條， 及改善肩頸酸痛。

注意抓拿時力道適中， 不宜過大。

2、擊退雙下巴

人們在身體發胖時， 面部下顎下方會出現雙下巴， 甚至三下巴， 影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰， 雙手手背置於下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降， 旋轉輕伯， 每日1-3次， 每次50-100下， 以感覺贅肉發熱時為最佳效果。

功效：經常這樣做， 便會擠走討厭的雙下巴。

3、對抗小肚腩

現代牛活忙碌， 人們常常因飲食習慣不好， 或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。 簡直是不可以忍受， 它會讓你穿什麼衣服都不好看。 在你試過了許多方法都沒有效果的時候， 不妨來試試拍打療法。

Step1：取站立位， 雙手自然下催， 甩動腰部， 雙手順勢擺動

Step2：當向左側旋轉擺動時， 以右手掌輕拍腹部左側， 左手背則輕打腰部右側。

Step3：當向右側旋轉擺動時。 兩手也順勢擺動如上， 拍打腰側部位。 如此交普反復拍打， 每日1至3次， 每次50幹100下。

功效：堅持這樣做， 就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

拍打減肥法具體應該怎樣做呢?如上所述， 在用拍打減肥法進行減肥時， 對抗小肚腩、擊退雙下巴和消滅蝴蝶袖這三種方式， 便是在採用拍打減肥的過程中效果最好的三種方法， 因此， 想要減肥的人， 不妨試試文中所述的三種拍打減肥方式。