健康食譜

簡單幾步 DIY節日美味大餐

時間過得好快, 轉眼又是一年。 如何慶祝這個元旦夜?其實這夜, 搞一個家庭PARTY確實是不錯的選擇。 為此, 我們特為你家的餐桌精心準備了幾款美味,

一同來分享吧!

●冷盤——蔬菜沙拉

材料:蘆筍100克, 番茄1個, 黃瓜1根, 小洋蔥1個, 生菜葉兩大張(墊在盆底用), 沙拉醬1罐, 精鹽、胡椒粉、白醋等適量。

DIY:將新鮮的蘆筍用清水洗淨, 切成小段放入沸水鍋內汆至斷生撈出, 同時瀝幹水分;番茄洗淨後用開水略燙, 輕輕剝去皮, 切成薄片;黃瓜清水洗淨切薄片;洋蔥剝去表皮, 清水洗淨切成圈狀。 將洗淨的生菜墊在盆底, 其他原料放在上面, 再加入精鹽、胡椒粉、白醋和沙拉醬拌勻即可, 入冰箱冷藏, 食時再取出。

特色:色澤鮮豔, 口感清爽。

●飲料——紅酒

材料:幹紅葡萄酒1瓶(大約750毫升), 水500毫升, 丁香10個, 肉桂棒2根, 西柚1個, 檸檬1個, 蜂蜜1瓶。

DIY:將幹紅葡萄酒和水依次倒入鍋內, 用小火加熱至80℃, 之後放入肉桂、丁香和蜂蜜等,

調出香味。 甜度和香度可以根據自己的喜歡增加或者減少。 最後倒入裝有檸檬片和西柚片的杯中即可。

特色:香甜可口, 暖胃熱身。

●主菜——八珍烤雞

材料:一年的母雞1只, 糯米150克, 香腸2條, 熟火腿25克, 冬筍50克, 香菇50克, 蝦米10克, 鮮貝50克, 洋蔥半個,

日式烤肉醬一小袋, 料酒、精鹽、胡椒粉、醬油、白糖、黃油等適量。

DIY:將雞洗淨後用醬油、燒烤醬塗抹雞的表皮, 醃漬1小時;把香腸、熟火腿、冬筍、香菇切成丁;鮮貝洗淨(整只用), 蝦米用料酒浸泡, 上籠蒸軟;糯米蒸成粢飯。 炒鍋燒熱, 放入50克黃油, 將洋蔥末煸炒至香, 放入粢飯和上述原料丁, 加鹽、醬油、糖調味成餡料。 再將該餡料塞入雞肚內, 放入預熱過的烤箱, 200℃烤1小時即可。

特色:皮脆肉嫩, 口味多樣。

●湯菜——鄉間紅湯

材料:牛腩500克, 捲心菜200克, 芹菜150克, 番茄200克, 土豆200克, 紅菜頭75克, 番茄醬1聽, 優酪乳200克, 麵粉25克, 白醋15毫升, 糖25克, 精製油、蒜泥、辣醬油、精鹽、香葉等適量。

DIY:先將牛腩洗淨並切塊, 放入湯鍋內, 另加入1500毫升的清水, 大火燒開後, 撇去浮沫, 再轉為小火燜燒3小時,

取清湯備用。 將炒鍋燒熱, 加入適量油, 再放入麵粉, 用小火炒至金黃噴香盛出。 再將炒鍋上火, 放入適量精製油, 放入洋蔥絲煸炒出香味, 加入切成滾刀塊的紅菜頭和白糖、白醋, 待醋酸味完全消失後, 加入番茄醬, 小火熬成紅油。 最後將牛肉湯放入鍋內, 放入洗淨切好的捲心菜、土豆塊、芹菜段、香葉, 待蔬菜酥熟, 放入紅油和油面, 攪拌均勻, 調正味道即成。

特色:色澤紅豔, 甜酸鹹鮮。