夏天為什麼出汗多呢

夏天出汗是正常的一種人體新陳代謝的生理現象， 但是也需要注意， 如果說出汗過多， 就可能是一些身體疾病的症狀表現了， 比如虛汗或者是熱天缺鉀， 都可能會引發出汗症狀明顯。

1、正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象， 但“出汗過多”就屬於不正常。 不論何種原因引起的出汗過多， 西醫即診斷為“自發性多汗症”；中醫診斷為“汗病”。 中醫認為“汗病”是因虛所致， 故稱“虛汗”。 虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態下出汗增多；盜汗是指入睡後汗出， 醒後自止。 自汗是由氣虛所致， 即氣虛自汗；盜汗乃陰虛所致， 即陰虛盜汗。

2、熱天防止缺鉀， 最安全有效的方法就是多吃富鉀食品， 主要有豆類、蔬菜、水果等。 豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

3、此外， 盛夏身體排汗多， 還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出， 極易造成體內維生素含量不足。 因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高， 人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。 一般而言， 當身體大量出汗或體溫過高時， 水分的補充最好是少量、多次， 這樣可使機體排汗減慢， 看減少人體水分的蒸發量， 而鈉的補充則要視出汗多少而定。