頸椎不舒服 保健很重要

骨頭也跟我們人一樣， 同樣經歷著青年， 中年， 老年三個不同的階段， 現變得健壯， 然後逐漸的衰老。 直到最後變得脆落不堪。 同樣的頸椎部位也是的。 然而現在頸椎似乎加快了它的生長， 生命歷程變得很短了。 近期有很多資料調查表明， 越來越多的年輕人得了頸椎病。 由於長期的低頭， 導致了頸椎病走向了低齡化， 所以我們現在要必須預防頸椎病的發生， 不要等到它疼起來， 才後悔莫及。

頸椎病十分常見， 可分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感型和食道型頸椎病。 其中， 頸型頸椎病發病率較高， 占頸椎病的1/3。 珠江醫院 骨科中心主任靳安民教授指出， 頸椎病別等“痛”了才重視， 預防才是關鍵。 長期低頭白領開始感覺頸椎肩部位繃緊時， 應起來走動， 眺望遠方；有條件可通過熱 敷、理療和按摩的方法緩解以上部位的不適。 “最簡單的方法就是自己用手抓抓頸部肌肉，

頸椎病患者由於是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主， 尤其是頸椎病患者應該多吃牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等， 富含鈣元素多的食物。

據黃教授研究表明， 很多白領在經過長期工作的時候結束都會有耍脖子， 轉脖子的一些愛好， 他們認為把脖子轉動， 骨頭發出響聲， 就可以起到放鬆作用， 然而這些不但沒有用， 而且還加劇了頸椎關節的勞損， 減少了頸椎的壽命。 同時， 他還指出， 睡覺時要注意枕頭的高度，