頭發要怎樣保健更健康
隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增, 頭發毛躁、干枯, 絲絲白發過早地爬上頭頂, 無論怎么護理也不能“順滑柔亮”。 不過不要擔心, 在中醫里, 有一套很完整的理論針對頭發保養, 止脫生發。 下面老中醫養生網就教你如何有效的護理脆弱的頭發。
外養之法:動動手
“發宜多梳”這是從古至今被養生專家們一直提倡的最簡單的養發方法。 梳頭, 可以疏通氣血, 改善頭部的血液循環, 使頭發得到滋養, 發根牢固, 頭發光潤, 更能達到明目, 緩解頭痛, 健腦提神, 改善睡眠等多種對人體有益的功效。
你會正確的梳頭嗎?
正確做法:是由前向后, 再由后向前;由左向右, 再由右向左, 如此循環往復, 梳頭數十次或數百次, 最后把頭發整理, 梳到平滑光整為止。 時間一般在清晨, 午休或者就寢前。 梳頭時可結合手指按摩:將雙手十指自然分開, 用指腹或指端從額前發際向后發際, 做環狀揉動, 然后再由兩側向頭頂揉動按摩, 用力均勻一致, 一般堅持反復做36次, 至頭皮發熱為度。
泡泡藥
中藥洗浴也是很常用的一種很有效的美發方法, 藥物直接作用于皮膚組織和頭發, 可以很好的達到美發保健, 健發治療的作用哦。 另外, 在用藥同時結合上文提到的按摩, 不僅促進頭發血液循環的作用, 也有利于藥物吸收。
1、豬膽汁:豬膽一枚, 把膽汁倒入水中,
2、菊花散菊花60克, 蔓荊子、側柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30克, 八味共搗粗末, 備用。 每次用藥60克, 加水三大碗, 煎至兩大碗, 去渣沐發, 每日1次。 可祛風止癢, 涼血生發。
3、長發滋榮散:生姜皮、人參各30克。 將生姜皮焙干, 再將其與人參共搗為細末。 用鮮姜切斷蘸藥末涂擦脫發處, 隔日1次。 外用涂擦患處, 有益氣血, 養發根, 生須發作用, 可治脫發之癥。
中醫認為“有諸內, 必形諸外”, 任何一種病理現象都可以找到其內在的原因。 因此, 要想有一頭烏黑亮麗的頭發, 離不開內外兼修, 內調外養并重的護發之法。
內調之食療方
現代人的主食消費量越來越少, 俗話說得好:“得谷者昌,
一般來說, 一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。 促進頭發生長和滋潤護發的其它養發食物還有:各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、黑豆、山藥等, 以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
食材提示:芝麻 核桃
自古以來, 芝麻就被認為是極佳的保健美容食品。 “黑芝麻, 白發令黑, 九蒸曬、棗肉丸服”是說把黑芝麻, 蒸過之后曬過, 反復九次, 再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,
核桃又名胡桃, 藥用價值很高, 應用廣泛。 現代醫學研究認為, 核桃中的磷脂, 對腦神經有良好保健作用。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 核桃是食療佳品。 無論是配藥用, 還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜, 都對預防保健有良好的功效, 經常食用, 可增強人體細胞的活力, 防止動脈硬化, 并能使人延緩衰老。
簡單食療法:用黑芝麻500克, 核桃仁200克, 白糖200克, 茶適量。 用法:黑芝麻、核桃仁拍碎, 糖10克, 用茶沖服,