猝死的九個前兆 你一定要知道
猝死， 是現在越來越常見的現象。 很多人就這樣突然的離開人世， 而這樣的人群還在擴大。 那麼猝死前真的沒有任何症狀嗎？怎麼預防猝死現象呢？一起來看看吧。
冬季猝死病例約占全年50%以上
冬至數九寒天來。 據瞭解， 一年中冬季猝死病例約占全年50%以上， 遠遠高於其他三個季節。 冬季天氣寒冷、人體血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等， 都極容易引發心源性猝死。
長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時， 因生理反應使血管驟然收縮， 極易引起病症的發作和復發。
此外， 天氣轉冷， 人們通常運動量減少、體重增加， 控制不好還會出現血壓升高、血糖不穩等情況， 加上天氣變化， 血管收縮等誘因， 使冬季成為心腦血管疾病的高發季節。
4類人冬季最易發生猝死
1、冠心病患者
據有關資料統計，
2、暴飲暴食、易激動者
現代社會的高速發展， 人們的工作節奏快、晚睡早起、暴飲暴食等毫無規律的生活方式都會增加猝死的風險。 另外， 劇烈的情緒波動也易導致血壓急劇增高或心律失常導致猝死。
3、壓力大、過於勞累者
藝人、企業高管猝死近年來屢見不鮮， 這與他們長期演出， 飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。
4、吸煙者
很多猝死者生前都吸煙， 而且煙癮不小。 煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發， 進而猝死的危險因素。
猝死前的9個徵兆
1、近期出現或加重的胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶， 休息一段時間可緩解， 這種現象提示您可能患了冠心病。
如果以前就偶爾有胸悶的症狀， 近期症狀變得更加頻繁， 程度更加嚴重， 同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損， 並且隨時都會發展為大的破損， 導致急性心梗的發生。
2、心慌
心慌是心率加快的主觀感受。 不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。
3、心跳過緩
心跳過緩一般出現在老年人身上， 老年群體的起搏細胞功能會逐漸變差， 心率日益減慢。 老年人活動量通常較小， 較慢的心率也能維持正常生活所需， 因此往往被忽視。 老年人應定期監測血壓、心率， 如果出現心率小於50次， 血壓偏低， 要注意及時就診， 以避免心臟突然停搏。
4、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆， 多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止， 導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復， 如果不能恢復， 便會造成猝死。 因此， 出現不明原因暈厥後應非常警惕，
5、不明原因的疲乏
無誘因連續幾天、幾周甚至幾月出現極度疲勞感， 伴有焦慮、失眠、夜間驚醒等症狀， 此時應考慮心臟出現問題。
很多年輕人工作壓力較大， 常出現疲勞， 屬於正常情況。 但如果出現不明原因的疲勞、乏力， 或伴有胸悶、水腫， 則應警惕猝死的發生， 這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
6、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。 有些卒中起病急驟， 幾分鐘內就會發生肢體癱瘓、血壓增高甚至引發猝死。
尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者， 腦卒中的發生率高於普通人群數倍。 如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力， 或走路不穩、有踩棉花感， 應警惕腦卒中的發生，
7、胸背部劇烈疼痛
當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛， 且感到透不過氣時， 就要提高警惕。
若心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛， 這是心肌缺血的信號， 因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時， 會同時反映在水準相同的脊髓段區域。 因此，出現這些疼痛的轉移的情況，需要引起注意，並及時就診。
8、反復胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反復出現胃腸道症狀，如果排除有胃病史，更加要引起高度重視。一旦出現反復發作的腸胃不適的話，需要將心臟的問題考慮在內，不要當胃病來治療。
9、無故出汗
心臟病發作前，身體上例如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗，此時應提高警惕，當心猝死發生，最好停止活動，及時服用藥物，必要時應立即撥打120。
如何避免猝死悲劇的發生？
1、生活規律。早睡早起，每晚睡足8 小時，儘量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。
2、經常運動。應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少3～5 次。這樣會有利於保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。
3、合理膳食。應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒煙限酒。因為吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。
5、定期體檢。一般來說，30 歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預，避免危險因素。（參考網站：中華養生）
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因此，出現這些疼痛的轉移的情況，需要引起注意，並及時就診。
8、反復胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反復出現胃腸道症狀，如果排除有胃病史，更加要引起高度重視。一旦出現反復發作的腸胃不適的話，需要將心臟的問題考慮在內，不要當胃病來治療。
9、無故出汗
心臟病發作前，身體上例如頸、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗，此時應提高警惕，當心猝死發生，最好停止活動，及時服用藥物，必要時應立即撥打120。
如何避免猝死悲劇的發生？
1、生活規律。早睡早起，每晚睡足8 小時，儘量不要熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持心態平和。
2、經常運動。應根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少3～5 次。這樣會有利於保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。
3、合理膳食。應以富有營養的清淡飲食為主，做到按時進餐、飲食有節，避免暴飲暴食，適時補充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒煙限酒。因為吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣，而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。
5、定期體檢。一般來說，30 歲以上人群最好每年做一次體檢，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，則要及早干預，避免危險因素。（參考網站：中華養生）
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