預防頸椎病要會坐會睡

正確的坐姿和睡姿是預防頸椎病的最重要環節。 好的坐姿要讓頸椎保持正常的生理曲度， 上班族要放置電腦顯示器在與眼睛水準高度相當的地方，

睡眠以側臥位為首選， 枕頭以與單邊肩寬相近為妥， 這樣容易讓頸椎自然選擇正常生理彎曲狀態。 喜歡平臥者可選擇與頸椎生理彎曲一致的功能枕頭， 不要選用高大的枕頭， 不然會使得頸椎受壓前傾， 造成頸椎生理彎曲度改變， 導致頸椎病。 而加強某些體育運動項目， 比如羽毛球、乒乓球、游泳等都能很好地鍛煉頸部肌肉， 加強頸椎的保護， 減少頸椎病的發生。

食療方面， 葛根是防治頸椎病很好的食物， 有疏通頸部血流的功效， 可以用來配排骨煲湯。 沒有煲湯條件的， 可以購買葛根粉，