預防頸椎病 “高枕”有憂
頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。 據統計， 其發病率隨年齡增長而升高。 在頸椎病的發生發展中， 慢性勞損是首要的頸椎病的病因， 長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷， 可以引起局部出血水腫， 發生炎症改變， 在病變的部位逐漸出現炎症機化， 並形成骨質增生， 影響局部的神經及血管。 外傷是直接的頸椎病的病因。 往往， 在外傷前人們已經有了不同程度的病變， 使頸椎處於高度危險狀態， 外傷直接誘發症狀發生。
此外， 長時間低頭工作， 躺在床上看電視、看書， 喜歡高枕， 長時間操作電腦， 劇烈的旋轉頸部或頭部，
睡姿不佳
人一生有1/3時間是在床上度過的， 臥床時應當使腰部肌肉和椎間盤等處於自然放鬆的狀態。 建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢思等彈性臥具。 另外， 睡覺時的姿勢以側臥， 雙下肢稍彎曲為好；如果睡覺時喜歡仰臥位， 也可在兩腿膝蓋下面墊一個枕頭， 這也可保持雙下肢稍微彎曲。
高枕有憂
過高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外， 對腰椎也有一定程度的影響。 枕頭是維持人體處於臥位時， 頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具， 如果我們使用的枕頭過高， 很容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。
久坐不動
人體在前傾20度坐位時， 腰椎間盤內的壓力最大。 這正是我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢。 長期如此坐位， 腰椎受壓整體下沉縮短， 身體的中軸線跟著後移， 使椎間盤向後突出。
頸椎病四問
什麼是頸椎病？
頸椎病是臨床中的常見病和多發病。 頸椎病是由於頸椎間盤退變引起頸椎骨關節， 軟骨及其周圍韌帶、肌肉、筋膜等損傷及其繼發性改變如關節增生、椎間隙變窄等， 刺激或壓迫了神經根、脊髓、椎動脈、交感神經及其周圍組織而引起的一系列複雜綜合征。
頸椎病的發病原因有哪些？
年齡因素：人就像一台機器， 隨著年齡增長， 機體各組織器官的磨損也日益增加。
外傷；
從睡眠姿勢講；
工作姿勢不當；
反復落枕；
骨關節機構畸形。
頸椎病在臨床上分為幾種類型？
根據臨床表現將頸椎病分為：頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合型。
頸椎病可以預防和防止復發嗎？
頸椎病的好發年齡是中老年， 可見其發病較晚， 但導致其發生退變的病理基礎是一個慢性老化的過程。 在這一過程中， 如能積極採取預防措施， 消除病理隱患或控制其進展， 就可以預防頸椎病的發生。 而且預防一定要早， 從青少年時期做起，
