泡腳流汗可以減肥嗎

泡腳， 尤其是在冬天泡腳， 對於人的身體是有很多好處的， 比如說可以祛除人體的濕氣， 也能解決下半身肥胖的問題。 不過， 想要通過泡腳取得減肥的功效， 需要泡到一定的時間才行， 時間長會時間短都會影響效果。 另外， 早泡腳的過程中， 如果配合正確的按摩手法， 可以取得更好的減肥效果!

一、泡腳可以減肥嗎?

眾所周知， 腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 而秋冬季節， 寒濕氣重， 人們更容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。 因此， 泡腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激， 促進血液迴圈， 排除體內積存的毒素及廢物， 從而加快人體脂肪的燃燒， 達到減肥的目的。

所以， 泡腳自然是可以減肥的， 尤其是秋冬季節， 採用泡腳減肥法實在是再適合不過了， 還可以暖身， 既簡便， 又瘦身養生， 何樂而不為呢。

當然， 也不是說其他春夏季節不可以用泡腳減肥法， 同樣是很有效的減肥方式哦。

二、泡腳減肥要泡多久?

泡腳要達到減肥目的， 一般要泡15-30分鐘為宜， 即差不多到人的後背出現了微汗。 否則時間太短了達不到效果的。

不過， 泡腳時間也不宜太長，

每天泡腳最好不要超過半小時。 因為長時間泡腳會增加心臟的負擔， 容易出現暴汗， 讓身體嚴重缺水， 嚴重時還會出現暈厥情況。

三、泡腳配合腳底按摩減肥效果更好

我們在泡腳時， 若配合腳底按摩， 對減肥更有效哦。 具體按摩法表現為：

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，

雙手大拇指併攏， 用力按壓該位置， 再往上推36次， 至腳底發熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感， 然後再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側， 雙手食指關節用力刮36次， 至有酸痛感為宜。

當然， 要想泡腳減肥效果更佳， 還可選擇針對不同肥胖類型選擇不同的中藥泡腳方， 對症解決肥胖問題。